Hentikan Sekarang Juga, Deretan Kebiasaan Ini Justru Bikin Tubuh Rentan Terserang Virus Corona

Durasi tidur memang berbeda bagi setiap orang.

Namun, ketika tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, kamu sebaiknya beristirahat.

Oleh karena itu, untuk membantumu lebih mudah tidur di malam hari, simpanlah peralatan digital apa pun satu jam sebelum tidur.

4. Merokok

Rokok telah ditegaskan tidak baik untuk tubuh.

Selain merusak paru-paru, merokok juga mengacaukan sistem kekebalan tubuh dan membuatmu lebih rentan terserang flu dan infeksi virus lainnya.

Baca Juga: Dikenal Sebagai Keluarga 'Sultan', Raffi Ahmad Syok Sampai Protes Pada Nagita Saat Lihat Saldo Tabungan Rafathar, 'Wah Gila, 10 Ribu Rupiah?'

Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan kadar kortisol yang membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.

Merokok juga dapat menurunkan kadar antioksidan pelindung dalam darah.

Menurut Harvard Health Publishing, cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan tersebut adalah dengan secara bertahap mengurangi jumlah perokok dalam sehari.

PROMOTED CONTENT