Fakta Hebat Manfaat Jalan Kaki Ini Bikin Kita Nggak Sabar Untuk Mulai!

Nakita.id - Salah satu cara menjaga kesehatan dan kebugaran adalah dengan berolahraga.

Bagi para Moms di rumah, sebenarnya tak perlu repot memilih olahraga.

Jalan kaki bisa menjadi pilihan olahraga yang paling mudah dilakukan.

Selain baik bagi kesehatan, Moms perlu tahu fakta menarik lainnya seputar jalan kaki. 

1. Menurut studi dalam Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, disebutkan bahwa kekreatifan seseorang dapat meningkat sekitark 60% saat ia berjalan kaki.

2. Jalan kaki rutin setiap hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengontrol nafsu makan, bahkan jika rutin selama 20 menit setiap hari dapat membakar lemak sekitar 3 kg per tahun.

BACA JUGA: Ini Moms 3 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gorengan Setiap Hari

3. Jalan cepat dengan jarak 5-6 km/jam selain dapat membakar kalori juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

4. Jalan kaki selama 30-45 menit membantu meningkatkan sirkulasi darah sekaligus membantu mengontrol kolesterol baik dalam tubuh.

Hal ini mengurangi risiko sakit jantung dan stroke.

5. Berjalan selama 30 sampai 45 menit setiap hari membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Hal ini juga membantu dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah dan menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga melakukan fungsi pelindung secara keseluruhan.

6. Rutin jalan kaki selama 15 menit kurangi risiko kematian dini sebanyak 22%.

PROMOTED CONTENT