Fakta Hebat Manfaat Jalan Kaki Ini Bikin Kita Nggak Sabar Untuk Mulai!

Kematian dini yang dimaksud adalah kematian yang terjadi di usia pertengahan usia 50-an. 

BACA JUGA : Hanya 3 Menit Olahraga Ini Miliki Manfaat Setara dengan Gym 30 Menit

Apa yang terjadi pada tubuh saat kita berjalan?

Saat mulai berjalan tubuh akan menghasilkan energi, kemudian aliran darah meningkat dan otot memanas, selain itu denyut jantung juga mulai cepat.

Kekakuan tubuh juga mulai berkurang karena sendi menghasilkan pelumas yang membantu tubuh bergerak.

Setelah 5 menit berjalan, detak jantung makin meningkat sekitar 140 bpm dan bahan kimia yang dihasilkan tubuh memperluas pembuluh darah, sehingga dapat membawa darah dan oksigen lebih banyak pada otot.

BACA JUGA : Daftar Manfaat Tak Terduga Jika Ibu Hamil Banyak Jalan Kaki

Di atas 10 menit, suhu tubuh naik karena pembuluh darah dekat kulit melepas panas.

Kita yang tadinya berjalan santai mulai merasa panas dan berkeringat.

Hormon epinefrin dan glukagon mulai melepas bahan bakar untuk membantu kerja otot.

Sesudah 20 menit, tubuh tidak lagi tegang karena hormon endorphin naik.

Lemak tubuh terbakar dan insulin jadi lebih stabil. Setelah berjalan  45 - 60 menit, otot-otot tubuh lelah karena karbohidrat tubuh juga berkurang.  

PROMOTED CONTENT