Tetap Fit Selama Menstruasi, Yuk, Lakukan Kegiatan Ini

Dengan situasi mood yang tidak stabil saat haid, latihan aerobik dapat menjadi olahraga pilihan untuk meluapkan emosi dengan cara yang positif. 

Dansa

Menggoyangkan tubuh dengan berdansa akan meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, selain itu bisa menjadi alternatif agar Moms tetap aktif bergerak ketika datang bulan. 

Penelitian menunjukkan, dengan melakukan olahaga ini selama 60 menit dapat membakar hingga 600 kalori dan meningkatkan mood yang memburuk akibat perubahan hormon saat haid.

Push-up dan Fitness

Olahraga lain yang cukup fleksibel dan bisa dilakukan dalam ruangan adalah push-up yang cukup aman dilakukan kala menstruasi.

Namun, sebaiknya tidak hanya melakukan olahraga ini saat menstruasi saja Moms usahakan untuk rutin melakukannya setidaknya tiga kali seminggu selama 30 menit.

Selain itu Moms juga harus peduli dengan siklus menstruasi setiap bulan.

Karena dengan rutin mengetahui siklus menstruasi, artinya Moms juga peduli dengan kesehatan organ intim.

Untuk mengetahui siklus secara mudah Moms bisa mendownload aplikasi Hawa di Google Play (http://bit.ly/2uErbZF ) atau App Store (http://bit.ly/2uLJyfF)

PROMOTED CONTENT