Agar Ibadah Ramadan Tetap Lancar, Berikut Tips Puasa Aman dan Nyaman Saat Menyusui

Kandungan nutrisi yang tidak memadai sedikit banyak akan memengaruhi kualitas ASI.

Melansir dari Mom Junction, berikut adalah tips untuk membuat kegiatan menyusui tetap aman dan nyaman selama berpuasa.

1. Pilih makanan tepat

Ketika memutuskan untuk berpuasa, pastikan kandungan nutrisi makanan Moms terpenuhi dengan baik.

Baca Juga: Jangan Sampai Kebutuhan ASI Bayi 0-6 Bulan Tak Terpenuhi dengan Baik, Ini Permasalahan Menyusui yang Perlu Diketahui

Konsumsi makanan empat sehat lima sempurna tentu sangat membantu menjaga produksi ASI.

Namun apabila kalian menghindari makanan tertentu, seperti daging atau lainnya, pelengkap nutrisi bisa diberikan melalui supplement.

2. Minum air putih

Menyusui membuat kadar air dalam tubuh turun dan menimbulkan rasa haus.

Pastikan Moms cukup minum air putih saat berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga: Jatuh Tersungkur Usai Menyusui dan Salat Subuh, Teddy Bagikan Potret CCTV Detik-detik Lina Jubaedah Meninggal Dunia

PROMOTED CONTENT