Makan Oatmeal Setiap Pagi, Lihat yang Terjadi dalam Satu Bulan Moms

Nakita.id – Oatmeal menjadi salah satu makanan berserat, yang sering direkomendasikan untuk diet.

Oats merupakan makanan berserat tinggi yang juga baik untuk kesehatan jantung, Moms.

Jika tidak terbiasa, makan oatmeal mungkin terasa aneh dan tidak enak.

Tapi ternyata memakan oatmeal sebagai sarapan memiliki banyak manfaat lho, Moms.

Secangkir oats mengandung 5 gram protein dan 4 gram serat yang membantu penggunaan gula tubuh Moms dan membantu menahan rasa lapar.

Studi juga menghubungkan peningkatan asupan serat makanan dengan berat badan rendah, kadar kolestrol, dan risiko diabetes tipe 2.

Oatmeal kaya akan mineral baik untuk tubuh Moms.

Jika Moms rutin menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan setiap pagi, ini yang akan terjadi selama satu bulan.

1.Moms akan menemukan oatmeal favorit Moms

Moms akan menemukan paduan yang tepat untuk memakan oatmeal.

Oatmeal yang awalnya terasa aneh dan tidak enak akan menjadi nikmat ketika Moms menemukan perpaduan yang tepat.

Seperti dengan membuat oatmeal berpadu irisan pisang, kayu manis, kismis, satu sendok makan selai kacang, sedikit vanili, sedikit sirup maple.

Atau mungkin Moms bisa mencampurkan oatmeal dengan kacang cincang, kelapa parut, dan tambahan bubuk cokelat atau nutella.

Moms akan menjadi handal dalam menemukan resep-resep baru untuk membuat oatmeal agar tidak bosan.

BACA JUGA Minum Secangkir Teh Bisa Turunkan Risiko Diabetes, Kok Bisa?

2.Beralih ke susu murni

Biasanya orang membuat oatmeal menggunakan susu rendah lemak, karena dianggap lebih baik dan lebih mudah menurunkan berat badan.

Ternayat produk susu full-fat atau susu murni sebenarnya lebih kecil kemungkinannya untuk membuat Moms bertambah berat badan, jika dibandingkan dengan susu rendah lemak.

Mencampurkan oat dengan susu murni akan membuat kenyang lebih tahan lama, Moms.

3.Mengurangi ngemil di pagi hari

Sarapan dengan oat yang penuh protein membuat Moms kenyang lebih lama, dari pada smoothie biasa atau sarapan telur dan sayuran.

BACA JUGA Mudah Dibuat! Atasi Berbagai Masalah Kulit Wajah dengan Masker Oatmeal

Biasanya Moms akan mulai lapar sekitar jam 10 pagi, dan akan mulai mencari cemilan untuk di makan.

Mungkin pada awalnya Moms masih akan mencari kudapan tambahan setelah sarapan, tapi jika sudah terbiasa Moms sudah tak membutuhkan kudapan itu lagi.

4.Moms akan merasa hampa jika melewatkan makan oat

Terkdang Moms merasa bosan dan ingin sarapan dengan makanan yang lain.

Atau mungkin Moms makan di luar bersama keluarga yang membuat Moms meninggalkan oatmeal.

Jika Moms sudah terbiasa dengan sarapan oat, Moms akan merasa ada yang kurang jika melewatkannya.

5.Menjadi kebiasaan yang tak terpisahkan

Makan makanan yang sama setiap pagi akan menjadi rutinitas sarapan yang belum pernah Moms miliki sebelumnya.

BACA JUGA Bukan Keto, Ini Diet Ala 3 kota dengan Penduduk Tersehat di Dunia.

Hal tersebut akan menjadi kebiasaan seiring dengan berjalannya waktu.

Moms akan menjadi begitu mencintai oatmeal dan menjadikannya bagian dalam hidup Moms.

Selain murah dan mudah disiapkan Moms juga akan mendapat manfaat penurunan berat badan yang menjadikan bentuk tubuh yang ideal.

Ini akan membentuk kebiasaan makan yang baik sesuai dengan kebutuhan tubuh, Moms.

PROMOTED CONTENT