Nakita.id - Memasuki bulan Ramadhan tentunya membuat sebagian Moms yang sedang hamil merasa khawatir.
Banyak Moms yang ingin sekali menjalankan ibadah puasa namun takut terjadinya risiko berpuasa bagi ibu hamil.
Banyak Moms yang khawatir apabila janinnya tidak tercukupi asupan nutrisi karena harus berpuasa seharian.
Moms yang sedang hamil tentunya mengalami perubahan yang cukup signifikan.
"Tidak bisa dipungkiri bahwa ibu yang tengah hamil memang mengalami perubahan hormon. Hal ini berefek pada perubahan mood, nafsu makan, dan gejala-gejala seperti muntah dan lain sebagainya," ucap Febriansyah Darus, dokter spesialis kebidanan dan kandungan melansir dari Tribunnews.
Moms yang sedang hamil sebenarnya boleh saja menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Namun, Moms juga harus memastikan waktu beristirahat yang cukup dan asupan makanan yang baik.
Febri juga mengtakan untuk menghindari risiko berpuasa bagi ibu hamil, pemenuhan nutrisi yang cukup saat berpuasa harus dilakukan pada saat buka dan sahur.
Baca Juga: Cuma Hanya Makan Tahu dan Tempe Setiap Hari, Badan Perempuan Bule Ini Berubah Drastis
Kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan Moms yang sedang hamil memang agak berbeda dengan wanita pada umumnya.
Agar tidak terjadi risiko berpuasa bagi ibu hamil maka Febri menganjurkan untuk mengonsumsi makanan berbahan dasar susu dan protein yang lebih banyak dari biasanya.
Kalau perlu dua kali lipatnya untuk menghindari terjadinya risiko berpuasa bagi ibu hamil.
Selain itu Moms juga harus memenuhi asupan nutrisi di malam hari guna menghindari risiko berpuasa bagi ibu hamil yang mungkin akan terjadi jika pemenuhan nutrisi kurang baik.
Febri menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya akan serat dan perbanyak minum air putih saat sahur dan buka.
"Jangan konsumsi gula berlebih sewaktu sahur karena bisa menyebabkan insulin shock. Hindari juga konsumsi air dingin dan kafein saat berbuka puasa," tutupnya.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR