Ingin Si Kecil Tumbuh Sehat? Yuk Coba Pola Hidup Orang Jepang

Sementara anak di atas dua tahun butuh dikenalkan hingga 20 kali.

Jadi, jangan menyerah untuk terus mengenalkan mereka dengan makanan baru.

Ganti piring makan malam dengan porsi Jepang

Banyak porsi makan di restoran tidak terkontrol.

Hal itu berdampak pada kebiasaan makan kita.

Cobalah mengikuti pola makan masyarakat Jepang dengan piring yang lebih kecil.

Misalnya, piring dengan empat hingga enam inci diameter dan mangkok dengan satu hingga tiga inci berkapasitas 100 hingga 200 ml.

Jennifer Orlet Fisher, PhD, direktur The Temple University Center for Obesity Research and Education, menemukan, anak-anak cenderung tidak mengambil makanan dengan porsi besar jika disuguhkan piring atau mangkok yang kecil.

Piring kecil akan sangat membantu menjaga ukuran dan nafsu makan mereka di perspektif yang tepat.

Namun, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi buah dan sayur.

BACA JUGA:Tak Sungkan Lakukan ini Pada Asistennya, Ashanty Banjir Pujian

Biarkan anak lari dan melompat-lompat

Anak-anak membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap harinya.

PROMOTED CONTENT