Ingin Si Kecil Tumbuh Sehat? Yuk Coba Pola Hidup Orang Jepang

Nakita.id - Memiliki anak-anak yang tubuh sehat tentu menjadi keinginan semua orang tua.

BACA JUGA: Penelitian Membuktikan, Sarapan Bergizi Kunci Anak Sehat dan Berprestasi

Namun menjadi anak yang sehat, tentu kita tak bisa menyampingkan bagaimana pola makan yang sesuai untuk kesehatan. 

Tapi ternyata pola asuh di Jepang banyak menjadi acuan pola hidup sehat yang bermanfaat untuk anak-anak. 

Menurut penelitian serta wawancara dengan para pakar dan nustrisionis yang dilakukan salah satu penulis Reader's Digest, ada beberapa pelajaran yang bisa kita ambil dari para orang tua Jepang terhadap kesehatan anaknya.

Apa saja?

Membuat makanan rumah jauh lebih memuaskan

Makan dengan gaya Jepang sangatlah efisien dari segi kandungan nutrisinya.

Saat perut kita diisi oleh nutrisi yang dibutuhkan tubuh, secara otomatis kita akan terhindar dari keinginan mengasup makanan cepat saji, junk food, atau jajanan tidak sehat. Sediakanlah makanan-makanan sehat di rumah.

Seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, hingga sumber lemak sehat. Jangan lupa untuk mengurangi makanan yang diproses menggunakan garam atau gula.

Makanan-makanan sehat tersebut memiliki tipikal rendah kalori dan tinggi nutrisi.

Sangat efisien untuk mengisi perut dan mengurangi risiko obesitas. Di samping itu, pola makan ini bisa memaksimalkan kemungkinan hidup panjang dan lebih sehat. Salah satu rahasianya, makanan utama masyarakat Jepang adalah nasi.

Namun, nasi Jepang berbeda dari nasi lainnya. Nasi Jepang tergolong pada short-grain rice yang lebih mirip nasi merah.

PROMOTED CONTENT