Ingin Olahraga Bareng Si Kecil Tapi Mager? #FamilyQuality dengan Melakukan Senam 'Rajio Taiso' Ala Orang Jepang Ini Bisa Jadi Pilihan

Nakita.id - Punya keinginan untuk berolahraga di rumah dengan keluarga tapi belum menemukan jenis olahraga yang cocok?

Tenang, Moms dan Dads bisa mencoba mengajak Si Kecil untuk senam Rajio Taiso.

Rajio Taiso atau senam radio bukanlah sembarang senam.

Untuk Moms dan Dads yang tetap ingin aktif bareng Si Kecil tapi mager, ada baiknya mencoba senam ini sebagai #FamilyQuality.

Baca Juga: #FamilyQuality: Mengajak Anak Bermain Tanah Ternyata Bisa Bantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Ini Kata Ahli

Tapi, apakah Moms dan Dads sudah tahu apa itu senam Rajio Taiso?

Asal senam Rajio Taiso

Senam yang berasal dari Jepang ini termasuk jenis olahraga kalestenik.

Biasanya, senam Rajio Taiso dilakukan setiap pagi di sekolah-sekolahan sebelum pelajaran dimulai.

Baca Juga: #FamilyQuality: Hal Mudah Ini Bisa Dilakukan Untuk Ajari Si Kecil Puasa Tanpa Mengeluh

Tapi, seiring berjalannya waktu, masyarakat Jepang melakukan senam tersebut setiap pagi di taman maupun saat di kantor.

Dahulu, senam Rajio Taiso diiringi musik piano riang yang disiarkan serentak oleh radio NHK.

Nah, Moms juga bisa mencari tutorial senam ini di YouTube.

Ragam gerakan

Baca Juga: Si Kecil Mulai Bosan di Rumah? Manfaatkan #FamilyQuality untuk Ajarkan Si Kecil Berbagi Yuk Moms, Begini Cara Mudahnya

Senam Rajio Taiso ini bahkan bisa dilakukan sambil duduk, lo.

Gerakannya juga sangat mudah untuk ditirukan oleh Si Kecil.

Dengan menegakkan punggung dan bagian bawah tubuh.

Baca Juga: Siapa Sangka #FamilyQuality yang Dilakukan Happy Salma Ini Baik Untuk Kesehatan Mental Si Kecil, Apa ya?

Meregangkan jari-jari, berjinjit, menekuk lutut, memutar lengan dan masih banyak gerakan lainnya.

Dalam melakukan senam ini harus rileks, sehingga aliran darah di tubuh lancar.

Yang terpenting dalam senam Rajio Taiso adalah mengatur ritme pernapasan.

Tak butuh waktu lama, cukup 3 menit tapi rutin setiap paginya.

Baca Juga: Tak Bisa Mudik ke Malang Jelang Lebaran di Tengah Pandemi Corona, Ussy Sulistiawaty Pilih #FamilyQuality di Rumah Bareng Oma Opa Seperti Ini

Manfaat

Dengan rutin melakukan senam ala Jepang, keluarga Moms bisa mendapat segudang manfaat jangka panjang.

Yasuo Fukushi, sekretaris jenderal Federasi Radio Jepang Taiso menyebutkan beberapa dampak positifnya.

- Meningkatkan kepadatan tulang

Baca Juga: Manfaatkan #FamilyQuality Untuk Isi Aktivitas Ngabuburit Bersama Si Kecil di Tengah Pandemi Corona, Gunakan Cara Seru Ini Yuk!

- Mengurangi risiko menderita stroke atau serangan jantung

- Bentuk fisik orang yang rajin senam Rajio Taiso akan lebih baik ketimbang yang tidak berolahraga.

Nah, Moms bisa menjadikan senam Rajio Taiso ini sebagai alternatif untuk olahraga ringan bersama Si Kecil.

Selain menyehatkan juga bisa memupuk kekompakan keluarga.

Baca Juga: 'Kruntelan' Tidur Sekasur di Ruang TV Bersama 4 Anak dan Suami Jadi #FamilyQuality Ala Zaskia Adya Mecca Selama Pandemi, 'Enak Jadi Ngeriung'

PROMOTED CONTENT