Waktu Tidur Berantakan Karena Terjaga di Bulan Puasa? Ini Tips Atasi Insomnia yang Menyerang Usai Bulan Ramadan

Nakita.id - Sering merasa insomnia bisa jadi salah satu gangguan tidur yang kerap dialami oleh siapa saja.

Namun insomnia juga kerap dirasakan saat memasuki bulan Ramadan.

Baca Juga: Tak Selalu Buruk, Orang dengan Kondisi Ini Malah Disarankan Mandi Malam Hari

Penyebabnya bisa karena menunggu waktu sahur karena khawatir tidak terbangun atau tidak tidur setelah waktu sahur karena harus segera beraktivitas pada pagi harinya.

Selain waktu bangun dan tidur yang berantakan saat berpuasa, sering mengonsumsi minuman berkafein, seperti teh dan kopi juga bisa sebabkan insomnia.

Insomnia tentu sangat menganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Tak Hanya Miliki Rasa Manis, Ternyata Buah Markisa Juga Bermanfaat dalam Atasi Insomnia di Malam Hari

Para penderitanya bisa terbangun pada malam hari yang kemudian sulit untuk kembali tidur, merasa lelah setelah bangun tidur, mengantuk sepanjang hari, sulit berkonsentrasi, hingga sakit kepala.

Dilansir dari healthline.com, ini lah beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk mengatasi insomnia saat bulan Ramadan Usai. 

1. Mengubah gaya hidup

PROMOTED CONTENT