Wah, Posisi Tidur yang Sering Kita Lakukan Ini Buruk Untuk Kesehatan

#1 Tidur tengkurap

Dr. Robert Oexman, ketua Sleep to Live Institute mengatakan bahwa posisi ini adalah salah satu yang terburuk.

"Bukan hanya buruk bagi leher karena posisi terus miring sepanjang malam, tapi juga buruk untuk syaraf dan menyebabkan mati rasa pada tangan," jelasnya.

#2 Tidur telentang

Tidur telentang adalah salah satu posisi tidur terbaik karena meredakan nyeri pundak dan pinggul.

BACA JUGA: Ingin Badan Tetap Ramping? Yuk Moms Terapkan 3 Kebiasaan Ini di Rumah

Namun, bagi yang menderita penyakit apnea tidur, tidak disarankan tidur dengan posisi telentang.

"Mendengkur justru buruk bila tidur dalam posisi telentang karena saat beristirahat kerongkongan jadi rileks, dan adanya gravitasi bisa membatasi pernafasan.

Artinya posisi ini bisa jadi berbahaya bagi yang menderita apnea tidur," terangnya.

#3 Menyilangkan kaki

Memutar satu kaki ke kaki sampingnya (seperti gerakan memeluk guling) memengaruhi panggul dan tulang belakang.

Jika dilakukan pada periode waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri punggung.

 

PROMOTED CONTENT