Wah, Posisi Tidur yang Sering Kita Lakukan Ini Buruk Untuk Kesehatan

Nakita.id - Biasanya, ketika lelah kita akan cenderung pergi ke tempat tidur, menentukan posisi nyaman untuk membaringkan badan lalu tertidur pulas.

Namun, siapa yang menyangka bahwa posisi tidur ternyata dapat memengaruhi kesehatan, Moms!

Apabila saat bangun tidur Moms justru merasakan nyeri-nyeri pada tubuh atau leher, bisa jadi dipengaruhi oleh posisi tidur semalam.

Dilansir dari bustle.com, berikut posisi tidur yang kurang baik untuk kesehatan.

#1 Tidur tengkurap

Dr. Robert Oexman, ketua Sleep to Live Institute mengatakan bahwa posisi ini adalah salah satu yang terburuk.

"Bukan hanya buruk bagi leher karena posisi terus miring sepanjang malam, tapi juga buruk untuk syaraf dan menyebabkan mati rasa pada tangan," jelasnya.

#2 Tidur telentang

Tidur telentang adalah salah satu posisi tidur terbaik karena meredakan nyeri pundak dan pinggul.

BACA JUGA: Ingin Badan Tetap Ramping? Yuk Moms Terapkan 3 Kebiasaan Ini di Rumah

Namun, bagi yang menderita penyakit apnea tidur, tidak disarankan tidur dengan posisi telentang.

"Mendengkur justru buruk bila tidur dalam posisi telentang karena saat beristirahat kerongkongan jadi rileks, dan adanya gravitasi bisa membatasi pernafasan.

Artinya posisi ini bisa jadi berbahaya bagi yang menderita apnea tidur," terangnya.

#3 Menyilangkan kaki

Memutar satu kaki ke kaki sampingnya (seperti gerakan memeluk guling) memengaruhi panggul dan tulang belakang.

Jika dilakukan pada periode waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri punggung.

 

#4 Tidur dengan rahang tertutup rapat

Banyak orang yang tidur dengan rahang tertutup dan tidak menyadarinya.

"Hal ini biasanya dikarenakan oleh gemeretak gigi (grinding teeth) dan bisa menyebabkan masalah gigi dan nyeri pada sendi rahang," jelas Dr. Oexman.

#5 Tidur menyamping

Tidur menyamping memang bisa mencegah dengkuran, namun posisi tidur ini sering dikaitkan dengan nyeri pundak atau pinggul.

BACA JUGA: Ini Cara Mudah Membersihkan Bekas Minyak di Wajan Hingga Bagai Baru

Coba berganti sisi setiap 3-4 bulan untuk menghilangkan stres dan mencegah nyeri saat bangun di pagi harinya.

#6 Tidur dengan menyilangkan tangan di bawah kepala

Posisi ini memang nyaman dilakukan di tempat tidur, tapi bukan saat hendak beristirahat dan tidur.

"Posisi tidur seperti ini memberikan tekanan pada syaraf yang bisa sebabkan mati rasa dan kesemutan," jelas Dr. Oexman.

Posisi tidur memang bermacam-macam, yang terpenting sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Moms sehingga bangun tidur pun tidak merasa nyeri.

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT