Tak Sadar Sering Berlebihan Nikmati Berbagai Makanan di Hari Raya, Ini Tips Efektif Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Untuk tetap menjaga berat badan agar tidak naik setelah Lebaran, kuncinya adalah kalori yang masuk ke tubuh sama dengan kalori yang dikeluarkan.

Dilansir dari webmd.com, Moms mungkin bisa mengikuti tips berikut ini untuk mencegah berat badan naik setelah Lebaran.

1. Kenali rasa kenyang, makan secukupnya

Baca Juga: Berat Badan Naik Setelah Lebaran Karena Kebanyakan Makan? Ketahui Penyebab Kegemukan yang Kerap Diabaikan

Berhenti makan sebelum kita kenyang. Jangan membuat diri Moms terlalu penuh, ini akan membuat kita menjadi malas bergerak.

Sebaiknya, makan dengan kesadaran penuh dan tanpa gangguan agar Moms bisa merasakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Kenali juga rasa lapar kita dengan baik. Pastikan Moms benar-benar lapar bukan hanya lapar palsu, sebelum mengambil makanan.

Coba minum satu gelas air terlebih dahulu dan tunggu setidaknya 20 menit untuk mengetahui Moms benar-benar lapar atau tidak.

PROMOTED CONTENT