Tahan posisi selama 30 detik dan lakukan bergantian pada kaki yang lain.
3. Yoga
Baca Juga: Makin Kompak dan Sehat, Yuk Moms Ajak Si Kecil Olahraga di Rumah
Saat puasa, yoga juga menjadi olahraga yang direkomendasikan bersama anak saat di rumah.
Yoga dapat membuat anak lebih fokus. Yoga melibatkan teknik pernapasan, sehingga melatih anak meredam kecemasan dan membuatnya lebih tenang dan fokus.
Disebutkan juga dalam sebuah studi Frontiers In Psychiatry, yoga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental anak.
Yoga meningkatkan kemampuan anak mengatur suasana hati yang berkaitan erat dengan emosi dan stres.
Ibu bisa melakukan gerakan yoga sederhana bersama anak dengan mengikuti gerakan dalam video latihan yoga.
| Source | : | verywellfamily.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR