Anak mungkin lebih banyak melakukan aktivitas belajar online dan tak banyak melakukan aktivitas fisik.
Mungkin Moms dan Dads juga mengalami hal serupa karena sibuk bekerja.
Maka itu, peregangan adalah olahraga yang tepat untuk melenturkan otot kaku.
Ada beberapa macam peregangan yang bisa dilakukan bersama anak.
Baca Juga: Paha Kencang Tanpa Harus ke Gym?, Lakukan Gerakan Mudah Ini Moms
Meregangkan tangan ke atas:
Berdiri dengan posisi badan tegak lurus dengan kedua kaki dirapatkan dan tarik kedua tangan lurus ke atas.
Merentangkan tangan:
Berdiri dengan merentangkan kedua tangan ke samping kiri dan kanan, lalu dorong tangan ke tulang belikat hingga otot terasa tertarik. Lakukan peregangan ini beberapa kali.
Peregangan kaki:
Tekuk salah satu kaki membentuk sudut 90 derajat, sementara kaki lainnya luruskan ke belakang menyentuh lantai membentuk sudut 45 derajat.
| Source | : | verywellfamily.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR