Konsumsi Makanan ini Bisa Bersihkan Arteri dari Serangan Jantung

Nakita.id - Moms, tahukah bahwa salah satu kondisi paling berbahaya saat ini adalah serangan jantung.

Dilansir dalam Depkes.go.id, menyebutkan sepanjang tahun 2014 di Indonesia menunjukkan bahwa Penyakit Jantung Koroner (PJK) menjadi penyebab kematian tertinggi pada semua umur setelah stroke, yakni sebesar 12,9%, berdasarkan hasil Survei Sample Regristration System (SRS). 

Berbicara mengenai serangan jantung, salah satu alasan terjadinya serangan jantung adalah arteri yang tersumbat.

Apabila arteri tersumbat maka aliran darah normal ke jantung tidak akan bekerja semaksimal mungkin untuk memompa oksigen.

Moms, perlu diketahui banyak beberapa alasan kenapa serangan jantung bisa terjadi salah satunya stres, tidak ada aktivitas fisik hingga konsumsi makanan yang tidak sehat.

Bila menyangkut makanan yang membantu mencegah serangan jantung, ada beragam buah dan sayuran yang akan membantu menjaga kesehatan jantung nih Moms.

BACA JUGA: Kumpulan Foto Detik-Detik Melahirkan Ini Menjadi Bukti Ibu Adalah Pahlawan!

Dengan mengonsumsi makanan ini secara berkala nantinya bisa melindungi arteri yang tersumbat.

1. Salmon

Salmon diperkaya dengan asam lemak tidak jenuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga mencegah peradangan.

Hal ini karena Salmon memiliki sumber protein berasal dari laut yang memiliki sumber protein dan asam amino yang tinggi.

Jadi, hanya dengan mengonsumsi salmon saja bisa melindungi arteri yang tersumbat.

2. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C dan kaya antioksidan.

Penggunaan jeruk dalam hal ini, dikarenakan bisa membantu dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

Selain itu, jeruk juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. 

Akan lebih baik mengonsumsi dua gelas jus jeruk per hari akan mencegah penyakit jantung.

5. Kacang

Kacang juga merupakan salah satu makanan sehat untuk jantung.

Kacang diperkaya dengan asam lemak, lemak tak jenuh dan asam lemak omega 3 yang sehat.

Dengan mengonsumsi kacang, akan membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan  dan meningkatkan kesehatan sendi.

4. Kunyit

Kunyit mengandung zat curcumin yang bertindak sebagai agen anti inflamasi yang kuat.

Penggunaan kunyit, nantinya bisa mengurangi peradangan serta penyimpanan lemak berlebih dalam tubuh.

Moms hanya perlu menambahkannya pada beberapa masakan agar lebih mudah.

5. Teh Hijau

Salah satu makanan utama yang bisa melindungi dari serangan jantung adalah teh hijau.

Teh hijau mengandung katekin yang merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi jantung.

Ini juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan metabolisme.

Moms hanya perlu minum dua cangkir teh hijau setiap hari saja untuk  hasil yang baik.

BACA JUGA: Foto Bukti Cinta Ibu Demi Anak ini Menuai Kontroversi, Ini Alasannya

6. Semangka

Semangka bisa dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.

Ini dikarenakan pada semangka dapat merangsang produksi asam nitrat dalam tubuh dan membuat pembuluh darah tetap bersih.

7. Biji-bijian utuh

Beberapa makanan teratas yang membantu mencegah serangan jantung adalah gandum, roti gandum dan beras merah.

Makan ini secara teratur akan membantu membersihkan pembuluh darah dan menjaga agar jantung tetap terlindungi.

Hal ini karena pada biji-bijian mengandung banyak serat yang bisa mengatur kadar kolesterol dan mengatasi penyakit jantung.

8. Kranberi

kranberi memiliki kaya akan potasium.

Buah kranberi akan membantu Moms menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

BACA JUGA: 15 Foto-Foto Bukti Perjuangan Ibu Demi Anaknya, Apa Pun Dilakukan!

Hanya dengan mengonsumsi dua gelas jus kranberi setiap hari nantinya bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40%.

9. Delima

Delima juga merupakan salah satu makanan yang akan membantu mencegah serangan jantung.

Delima memiliki kandungan yang kaya akan phytonutrisi yang bisa  membantu merangsang produksi oksida nitrat dalam tubuh. 

10. Alpukat

Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang dapat mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

Pastinya ini akan menjamin keamanan kesehatan pada kardiovaskular.

PROMOTED CONTENT