Ganti Nasi dengan Oatmeal Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh

Nakita.id - Oatmeal kini mulai dikenal masyarakat secara luas.

Variasi hidangan berbahan dasar oatmeal pun sangat bermacam-macam dan digemari banyak orang.

Bila Moms ingat, oatmeal awalnya diperkenalkan sebagai makanan pokok pengganti nasi yang baik untuk merawat jantung dan hati.

Baca Juga: Biasa Dijadikan Sarapan, Ternyata Makanan Ini Bisa Basmi Komedo Moms!

Hingga kini oatmeal banyak dicari karena manfaatnya untuk menggantikan nasi ternyata lebih dari itu saja.

Secara medis, oatmeal digunakan untuk menyembuhkan kulit, penyakit usus, masalah saraf, dan keluhan rahim.

Butiran super yang satu ini juga merupakan pembangkit tenaga nutrisi sehat yang tersembunyi di balik penampilannya.

Baca Juga: Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Sehat: Bubur Oatmeal dan Pisang Cocok untuk Sarapan Si Kecil

Oatmeal adalah biji-bijian utuh yang memberikan 13 gram protein dalam satu porsi kecil cangkir.

Bahkan seperempat cangkir oatmeal saja mampu memberi Moms hampir 100% dari asupan mangan harian yang direkomendasikan.

Oatmeal juga memiliki banyak antioksidan termasuk vitamin E, tokotrieonol, selenium, asam fenolik, dan asam fitat.

Baca Juga: Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Moms Sarapan Oatmeal Setiap Hari

Nutrisi lain yang disediakan oleh bantuan oatmeal setiap hari termasuk Vitamin B1, Biotin, Molybdenum, Fosfor, Tembaga dan Magnesium di antara banyak fitonutrien lainnya.

Salah satu manfaat terbaik dari mengonsumsi oatmeal setiap hari adalah membantu mencegah obesitas dan penambahan berat badan.

Hal ini dikarenakan perasaan kenyang yang lebih lama saat Moms mengonsumsi oatmeal.

Baca Juga: Diet Oatmeal, Ampuh Turunkan Berat Badan Hanya dalam Seminggu!

Pertama, oatmeal menyediakan energi tingkat rendah yang sangat baik untuk periode waktu yang lebih lama.

Kedua, oatmeal menyediakan serat untuk menyehatkan dan melancarkan pencernaan.

Dampak glikemik rendah dari semangkuk oatmeal yang dimakan di pagi hari menyediakan sumber energi yang baik sepanjang hari tanpa peningkatan dramatis atau penurunan ekstrem gula darah.

Mempertahankan kadar gula darah yang lebih rendah dalam periode waktu yang lebih lama membantu tubuh mengatur penggunaan insulin.

Baca Juga: Risiko Kesehatan Kebanyakan Makan Oatmeal, Hingga Sebabkan Katarak!

Dampak kalori harian dari sarapan oatmeal sangat besar.

Oatmeal dapat membantu Moms mengurangi total kalori harian sebanyak 81%.

Dalam sebuah studi tentang sarapan tinggi-GI versus makanan rendah-GI, sarapan oatmeal mencegah orang mengonsumsi kalori berlebih saat makan siang dan malam.

Baca Juga: Tak Melulu Berikan Menu MPASI Nasi Standar, Moms Bisa Coba Resep Makanan Pendamping ASI Olahan Beras yang Enak dan Bergizi untuk Si Kecil

 

PROMOTED CONTENT