Mengangkat Kaki Sebelum Tidur Punya Banyak Manfaat Menakjubkan Bagi Tubuh, Coba Mulai Malam Ini dan Rasakan Perubahannya

Dikutip dari Healthline, berikut langkah-langkahnya:

- Duduk dengan sisi kanan tubuh menempel ke dinding

- Setelah tubuh bisa benar-benar mepet dengan dinding, lalu berbaring terlentang sambil mengayunkan kaki ke atas dan bersandar ke dinding

Baca Juga: Mengangkat Kaki ke Tembok Sambil Berbaring Selama 20 Menit Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh!

- Usahakan pinggul juga menempel ke dinding, jika tidak memungkinkan buat jarak seminimal mungkin

- Posisikan tubuh dalam kondisi benar-benar nyaman tanpa tekanan

- Istirahatkan lengan dalam posisi yang nyaman

Lakukan pose viparita karani atau mengangkat kaki sebelum tidur ini selama 10 menit setiap malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Manfaat Mengangkat Kaki sebelum Tidur yang Sayang untuk Dilewatkan

PROMOTED CONTENT