Agar Tidak Merembet Jadi Penyakit Mematikan, Konsumsi 7 Makanan Ini Bisa Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Nakita.id - Tekanan darah tinggi menjadi momok menakutkan bagi sebagian orang.

Bisa berawal dari stres, penyakit ini dapat memicu peryakit kronis lain seperti stroke, serangan jantung, kehilangan penglihatan, dan juga bisa mempengaruhi ginjal serta fungsi kognitif.

Untuk meringankan penyakit ini, ada tujuh makanan yang disarankan untuk dikonsumsi.

Tekanan darah yang tinggi atau hipertensi bisa diredakan dengan diet dan obat yang tepat.

Selain terapi obat, perubahan gaya hidup juga wajib dilakukan.

Baca Juga: Penting Diketahui Ibu Hamil, Ini Manfaat dan Cara untuk Menghitung Pergerakan Janin

Cara sederhana untuk mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, kita bisa melakukan pengobatan di rumah dengan cara berikut.

1. Buah dan sayuran

Banyak buah dan sayuran yang sarat dengan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi.

Seperti wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon merupakan makanan sehat yang bisa menstabilkan tekanan darah tinggi kita.

2. Teh jahe, kapulaga, dan teh kembang sepatu

Teh sehat ini termasuk teh yang efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Teh ini bisa menjaga tekanan darah terkendali.

3. Madu

Madu memiliki beragam khasiat penyembuhan.

Penelitian menunjukkan jika madu efektif untuk menurunkan tingkat gula darah.

Ini merupakan cara sederhana yang juga bisa mengobati tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Bukannya Sehat, Hanya Makan Sayur dan Buah Selama 3 Tahun, Tubuh Wanita Ini Malah Alami Kondisi Mengerikan

Dikatakan jika madu juga memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah.

Untuk mendapatkan khasiatnya, kita hanya perlu mengonsumsi madu murni tanpa campuran apapun.

4. Herbal

Rempah-rempah dan biji-bijian menunjukkan hasil ajaib dalam mengobati tekanan darah tinggi.

Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.

Biji bunga matahari juga bisa menurunkan kadar kolesterol.

Ekstrak biji seledri,biji rami, cakar kucing, kunyit, biji semangka, dan biji fenugreek termasuk bahan lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi.

5. Air kelapa

Minuman sehat ini bisa memberi kita dosis potasium yang membantu menurunkan tekanan darah.

Air kelapa merupakan minuma alami yang bisa memberikan dorongan kesehatan dan vitalitas serta membantu mengendalikan tekanan darah.

6. Dark chocolate

Makanan enak ini bisa membantu kita mengendalikan tekanan darah tinggi.

Sebagian kecil coklat hitam akan membantu mengendalikan tekanan darah.

Baca Juga: Tak Perlu Bingung, Coba Lakukan 6 Cara Sederhana Ini untuk Mengatasi Kaki Bengkak Saat Kehamilan

7. Olahraga dan musik

Rutin berolahraga dan mendengarkan musik merupakan cara efektif dalam menurunkan tekanan darah.

Ini adaah solusi paling alami yang bisa dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi.

Musik dikatakan bisa memiliki efek menenangkan dan olahraga ringan dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Hipertensi tidak perlu menjadi 'silent killer' jika kita rutin melakukan pengobatan alami di rumah untuk mengatasi kondisi ini.

Menjadikan bahan alami ini sebagai bagian dari diet dan gaya hidup pasti akan menstabilkan hipertensi. 

(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Atasi Tekanan Darah Tinggi dengan Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini di Rumah)

PROMOTED CONTENT