Mulai Malam Ini, Jauhkan Ponsel dari Bantal Ketika Tidur Kalau Tidak Ingin Terkena Musibah Ini

Ditambah kalau sampai ponsel berbunyi akibat notifikasi dari media sosial atau e-mail.

Hal itu membuat Moms terus terjaga dan otak merangsang untuk menunda tidur REM.

Tidur REM (rapid eyes movement) sendiri merupakan fase terakhir dari tidur yang membuat Moms terlelap.

Baca Juga: Cukup 5 Menit Lakukan Ini Sebelum Tidur, Berat Badan Turun dan Lemak Perut Menghilang, Mau Coba?

Dalam tidur REM inilah Moms akan bermimpi yang artinya tidur sudah lelap dan gerakan mata menjadi tidak teratur akibat mimpi yang diaami.

Lalu apa yang harus diperbuat?

Agar tidur tidak bermasalah, Moms perlu patuh untuk maksimal penggunaan ponsel 1 jam sebelum tidur.

Selain itu, Moms bisa letakkan ponsel jauh dari bantal atau bahkan tempat tidur.

Tak hanya itu, Moms juga bisa mengaktifkan mode malam atau mode pesawat untuk menghindari gangguan notifikasi menjelang tidur.

Baca Juga: Minum Air Rebusan Pisang Sebelum Tidur, Dapatkan Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh Keesokan Harinya

PROMOTED CONTENT