Ingin Tidur Bayi Lebih Berkualitas? Coba Sederet Tips Ini Moms

Nakita.id- Kualitas tidur sangat penting bagi bayi. Selain mendukung perkembangan fisik yang optimal, kualitas tidur yang baik juga mendukung perkembangan emosinya.

Dr. William Sears, dokter anak sekaligus penulis buku berjudul The Attachment Parenting, menjelaskan bahwa secara umum ada beberapa fase dalam tidur. Fase dimulai dari non-rapid eyes movement (non-REM), sampai memasuki rapid eyes movement (REM), dan akhirnya tidur lelap (dream sleep).

Tidur lelap inilah yang dimaksud dengan tidur berkualitas. Cirinya, bayi tak mudah terusik meski ada gangguan di sekelilingnya. Jadi, kalau si kecil sampai terbangun beberapa kali saat tidur malam, berarti tidurnya kurang berkualitas.

Saat tidur lelap, tubuh meregenerasi sel-sel yang rusak tersebut dan membentuk sel baru. Jika fase tidur lelap tak terpenuhi, regenerasi sel tidak optimal.

Baca Juga: Bebas Stres, Begini Cara Mendekorasi Kamar Tidur yang Sehat dan Nyaman

Berbagai studi juga menunjukkan bahwa waktu tidur yang cukup bermanfaat meningkatkan perkembangan otak. Sebab selama tahap tidur REM, terjadi peningkatan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan aktivitas otak dan kesehatan psikis bayi. Hasilnya, tumbuh kembang otak jadi lebih maksimal.

Jika kualitas tidur baik, artinya jam tidur cukup serta nyenyak tanpa sering terbangun, di hari berikutnya tubuh bayi juga akan lebih bugar dan tidak rewel.

Nah, bagaimana agar bayi punya kualitas tidur yang baik? Berikut beberapa tips untuk menidurkan bayi buat Moms.

Ciptakan rutinitas

Untuk meningkatkan kualitas tidur, Moms bisa menciptakan rutinitas sebelum menidurkan bayi, seperti memandikan, mengenakan baju tidur, dan menimang bayi.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Biarkan Anak Begadang, Kebiasaan Tidur Larut dan Bangun Siang Berisiko Besar Picu Penyakit Ini Pada Remaja

Begitu juga dengan jam tidur, pastikan bayi selalu tidur di jam yang sama supaya terbiasa hingga usia anak-anak.

Ciptakan ruangan yang nyaman

Ciptakanlah suasana ruangan yang nyaman, cukup hangat dan tenang. Jangan biasakan bayi tidur setiap malam di ruangan yang menjadi tempat berkumpul banyak orang. Biasakan saat bayi akan tidur hanya ada orang tertentu saja, seperti Moms atau Dad, yang menemaninya hingga tertidur.

Memperkenalkan siang dan malam pada bayi

Pada fase awal kehidupannya bayi tidak bisa membedakan siang atau malam, sehingga Moms wajib memperkenalkannya. Caranya dengan mengatur pencahayaan untuk menciptakan siklus tidur.

Maile Moore seorang ahli di Sleep Center at Boston Children’s Hospital (BCH) mengemukakan, siklus tidur pada bayi diatur dengan cara tersebut.  

Baca Juga: Ini Sederetan Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur, Timbulkan Masalah Kesehatan Hingga Merusak Kualitas Istirahat Moms

Otak manusia mengirim sejumlah hormon yang menyebabkan rasa kantuk ketika langit mulai meredup dan sejumlah hormon untuk memulai aktivitas ketika terang.

Moms di rumah harus membiasakan si kecil tidur pada malam hari di ruangan dengan cahaya yang redup dan ketika sudah waktunya bangun, terangkan cahaya di kamar.  

Bersenandung sambil beri pijatan lembut

Bayi akan merasa aman dan nyaman bila mendengarkan suara ibunya bersenandung atau mendengarkan musik yang menenangkan. Tidurnya akan lebih tenang dan nyaman.

Sambil bersenandung, beri pijatan lembut. Pijatan atau stimulasi sentuhan yang lembut akan membuat bayi merasa nyaman.  

Baca Juga: Optimalkan Tumbuh Kembang Si Kecil dengan Segudang Manfaat dari Stimulasi Pijat Bayi, Begini Cara Melakukannya dari Ahli!

Pijatan juga mampu menstimulasi banyak hal seperti produksi oksitosin, yaitu hormon yang memberikan rasa hangat dan perasaan dicintai.

Tak hanya itu, dengan memijat bisa merangsang saraf vagus sehingga dapat meningkatkan daya peristalsis atau gelombang kontraksi berirama di perut dan usus yang menggerakkan makanan melewati saluran pencernaan. Selain itu, meningkatkan suplai oksigen dan aliran nutrisi di dalam sel-sel tubuh. 

Agar efek pijatan lebih maksimal Moms bisa menggunakan Konicare Baby Massage Oil dengan kandungan alami Virgin Coconut Oil yang dapat membantu menjaga kelembutan kulit bayi. 

Setelah dipijat, oleskan Konicare Minyak Telon Plus agar tidur bayi lebih nyaman. Minyak telon ini dapat memberi rasa hangat pada tubuh bayi. Selain itu, menghindarkan bayi dari gigitan nyamuk atau serangga lain yang mengganggu tidurnya. 

Konicare Minyak Telon Plus juga dapat meredakan perut kembung. Harumnya pun lembut alami dan bayi banget.

Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Untuk si kecil yang berusia diatas 2 tahun, Moms bisa menggunakan Konicare Minyak Kayu Putih Plus bermanfaat membantu menghangatkan badan, meredakan gatal akibat gigitan serangga, serta meredakan gejala masuk angin seperti kembung dan mual.

Baik Konicare Minyak Telon Plus serta Konicare Minyak Kayu Putih Plus mengandung ekstrak lavender dan geranium yang memberi perlindungan dari gigitan nyamuk selama 8 jam.

Usapkan secara merata pada seluruh tubuh bayi, terutama bagian yang tidak tertutup pakaian sehingga mudah digigit nyamuk seperti leher, tangan, dan kaki.

Dapatkan produk Konicare dengan harga spesial di sini.