Cegah Kematian Dini dengan Rutin Lakukan Diet Mediterania, Pantangan dan Caranya Ternyata Semudah Ini

Nakita.id - Diet Mediterania disebut-sebut bisa membantu meningkatkan kemungkinan panjang umur, Moms.

Sama dengan diet lainnya, diet Mediterania ini juga memiliki anjuran dan pantangan dalam menu makanannya.

Melansir dari Healthline, diet Mediterania didasarkan pada makanan tradisional masyarakat di negara-negara seperti Italia dan Yunani pada tahun 1960.

Para peneliti mencatat bahwa orang-orang ini sangat sehat dibandingkan dengan orang Amerika dan memiliki risiko rendah terhadap banyak penyakit gaya hidup.

Baca Juga: Tanpa Singkirkan Nasi, Begini Cara Diet Agar Bisa Turun 3 Kilogram Hanya Dalam Satu Minggu, Tertarik?

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat menyebabkan penurunan berat badan dan membantu mencegah serangan jantung, stroke, diabetes tipe 2 dan kematian dini.

Tidak ada satu cara yang tepat untuk mengikuti diet Mediterania, karena ada banyak negara di sekitar laut Mediterania dan orang-orang di daerah yang berbeda mungkin telah memakan makanan yang berbeda.

Bagaimana pola makan menggunakan diet Mediterania?

Yang dimakan: Sayuran, buah-buahan , kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, kentang, biji-bijian utuh, roti, rempah-rempah, ikan, makanan laut, dan minyak zaitun extra virgin.

Baca Juga: Bukan Kabar Baik, Minum Susu Diet Penurun Berat Badan Ternyata Sebabkan Hal Ini Pada Tubuh

PROMOTED CONTENT