Cegah Kematian Dini dengan Rutin Lakukan Diet Mediterania, Pantangan dan Caranya Ternyata Semudah Ini

Makan secukupnya: Unggas, telur, keju dan yogurt.

Tidak dimakan: Daging merah, minuman yang dimasukkan gula tambahan, daging olahan, biji-bijian olahan, minyak sulingan dan makanan olahan lainnya.

Makanan yang dimakan

Makanan mana yang termasuk dalam diet Mediterania adalah kontroversial, sebagian karena ada variasi di antara negara-negara yang berbeda.

Baca Juga: Masih Konsumsi Nasi Hingga Gorengan, Begini Cara Diet Melaney Ricardo yang Berhasil Pangkas Berat Badan Hingga 15Kg Tanpa Menderita

Makanan yang diteliti oleh sebagian besar penelitian adalah makanan nabati yang sehat dan makanan hewani yang relatif rendah.

Namun, makan ikan dan makanan laut dianjurkan setidaknya dua kali seminggu.

Orang Mediterania juga melibatkan aktivitas fisik yang teratur, berbagi makanan dengan orang lain dan pastinya menikmati hidup.

Baca Juga: Terungkap, Beberapa Hal Ini Menjadi Penyebab Program Menurunkan Berat Badan Gagal, Salah Satunya Kurang Tidur!

PROMOTED CONTENT