Hati-hati, Aktivitas Sehari-hari ini Bisa Membahayakan Tulang Belakang

Nakita.id – Tulang belakang secara harfiah merupakan tulang punggung tubuh yang menopang sekitar 2/3 dari keseluruhan berat badan manusia.

Penting bagi kita untuk menjaganya pada usia berapa pun.

Melansir situs Brightside berikut daftar aktivitas sehari-hari yang ternyata bisa membahayakan tulang belakang.

Membawa ransel

Ransel tidak hanya popular di kalangan siswa sekolah.

Berat bobot dan muatan memiliki dampak negatif pada tulang belakang.

Cara menghindarinya, menggunakan dua tali ransel untuk distribusi beban yang merata.

Memilih ransel dengan tali lebar dan lembut dapat menurunkan tekanan pada leher dan tulang belakang.

Menali sepatu

Semua yang kita lakukan dalam postur bengkok merugikan cakram intervertebralitas.

Hal ini menyebabkan menekan dan menusuk nyeri di satu area atau area lainnya.

Cara menghindarinya, sebaiknya menali sepatu dengan duduk dan kaki ditarik, jangan jongkok  di lantai atau berdiri dan membungkuk.

PROMOTED CONTENT