Mulailah dengan mengurangi konsumsi gula tambahan, baik di seluruh makanan ataupun minuman.
Dengan begitu, Moms akan terhindar dari risiko diabetes tipe 2, obesitas, dan penyakit kronis lainnya.
Kalau Moms membeli makanan kemasan, bacalah komposisinya dan langsung taruh kembali kalau terdapat kandungan gula seperti sukrosa, gula bit, karamel, sirup maple, dekstrosa, glukosa, fruktosa, galaktosa, dan sejenisnya.
6. Jangan terlalu menghindari lemak
Makanan berlemak memang tidak baik untuk tubuh, tetapi lemak juga berperan penting untuk menyerap vitamin A, D, E, K, dan karoten.
Selain itu, lemak juga berguna untuk menahan nafsu makan dan rasa kenyang yang lebih lama.
Pilihlah lemak sehat seperti minyak zaitun, almond, dan sarden.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Gabriela Stefani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR