Usaha Punya Tubuh Ramping Bisa Sia-sia, Ini Kesalahan Kecil Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet

Nakita.id - Tidak sedikit orang yang gagal menurunkan berat badan tubuhnya meski telah menjalani pola diet ketat.

Hal itu umumnya terjadi karena beberapa faktor, yang membuat usaha memangkas berat badan menjadi sia-sia.

Tentu saja Moms tidak ingin hal itu terjadi pada kalian, mengingat upaya menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah.

Baca Juga: Kekurangan Vitamin D Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh, Kenali Tanda-tandanya yang Jarang Disadari

Mengutip dari Kompas.com, upaya diet bisa gagal karena kesalahan-kesalahan yang tidak disadari selama menjalani diet.

Diet sendiri berkaitan erat dengan gaya hidup dan pola makan setiap hari.

Seseorang dapat menurunkan berat badan melalui diet kalori dan aktivitas fisik.

Hanya saja, hal-hal berikut bisa menggagalkan usaha untuk menurunkan berat badan.

1. Olahraga tapi pola makan tidak dijaga

Dua hal ini merupakan sesuatu yang berkesinambungan.

Hanya saja, orang percaya olahraga tanpa mengatur pola makan tetap bisa menurunkan berat badan.

Padahal, penelitian menunjukkan bahwa, tanpa perubahan yang cukup pada pola makan, olahraga saja tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan yang substansial bagi kebanyakan orang.

Seseorang mungkin bisa menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga intensitas tinggi, tetapi hal itu tak akan berjalan efektif jika tidak dibarengi dengan pengaturan pola makan.

Baca Juga: Selama Ini Bungkam, Dinda Hauw Nekat Izin pada Rey Mbayang untuk Bongkar Hubungan Sebenarnya dengan Rizky Billar 'Sedekat Itu'

2. Konsumsi minuman manis

Mengonsumsi minuman manis menjadi penghalang untuk menurunkan berat badan.

Hal ini karena jumlah gula dan garam pada tubuh dapat memengaruhi penambahan berat badan.

Tidak seperti berbagai makanan tinggi kalori, minuman manis tidak memuaskan rasa lapar dan tidak memberikan energi yang cukup bagi tubuh.

Karena hal itu, bisa jadi Moms mengonsumsi minuman manis tanpa menyadarinya.

3. Kurang tidur

Masih dianggap sepele, ternyata kualitas tidur berpengaruh pada usaha menurunkan berat badan.

Sebuah studi menyebutkan kalau kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Jam tidur yang kurang juga dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur rasa lapar.

Agar diet bisa berjalan dengan lancar dan hasilnya maksimal, usahakan untuk mendapatkan tidur cukup.

Baca Juga: Niat Hati Berkolaborasi, Raffi Ahmad Justru Murka saat Tahu Mantan Kekasih Nagita Slavina Pernah Melakukan Hal Tak Terduga Ini pada Sang Istri 'Kok Bisa?'

4. Memberi jeda makan terlalu lama

Banyak orang berpikir mengulur waktu makan dapat menurunkan berat badan.

Tapi justru sebaliknya, pemberian jeda makan yang terlalu lama bisa memperlambat metabolisme tubuh.

Alhasil, kondisi ini mengakibatkan sistem tubuh tidak dapat membakar semua kalori yang masuk saat makan.

5. Makan terlalu cepat

Satu lagi kesalahan ketika melakukan diet adalah makan terlalu cepat.

Kebiasaan makan cepat akan membuat tubuh menjadi lebih sering lapar.

Baca Juga: Terjawab Sudah, Begini Pengakuan Rizky Billar Soal Rencana Pernikahan Usai Mbak You Beri Peringatan pada Lesty Kejora

Hal ini karena otak tak miliki waktu untuk mengirim sinyal yang membuat seseorang merasa lebih kenyang.

PROMOTED CONTENT