Sebab, jika makan secara berlebihan, semua kalori ekstra akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Dr. Lavleen menyarankan untuk tidak mengisi piring makan secara penuh, melainkan hanya dengan 80 persen makanan.
Selain itu, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi, Moms.
Menurut panduan Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan, misalnya, dianjurkan untuk memenuhi setengah isi piring dengan sayur dan buah, serta setengah piring sisanya dengan karbohidrat kompleks dan protein.
Jangan lupa pula untuk mengunyah makanan secara perlahan.
Mengurangi asupan kafein
Bagi para pecinta kopi yang ingin menurunkan berat badan, sepertinya harus mengurangi minum kopi untuk sementara waktu.
Sebab, minum lebih dari dua cangkir kopi dalam sehari dikatakan dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya dapat menyebabkan konstipasi, migrain, hingga menghambat proses penurunan berat badan.
Nah, itu dia Moms beberapa tips menurunkan berat badan meski jarang gerak.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR