Daripada Pusing Putar Otak Demi Turunkan Berat Badan, Coba Contek Kebiasaan Makan di 4 Negara Ini

Melewati sarapan akan membuat Moms 'balas dendam' di siang hari sehingga cenderung makan secara berlebihan.

Tahu tidak Moms, 75% warga Jerman tidak pernah melewatkan sarapannya setiap harinya.

Menu sarapan yang biasa disantapnya yaitu gandum, roti, dan buah-buahan.

4. Jepang (tidur siang)

Warga Jepang kerap meluangkan wakunya selama 20-30 menit untuk tidur siang.

Tahu tidak Moms kualitas tidur yang tidak baik dapat menyebabkan berat badan terus meningkat.

Pasalnya ketika lapar di siang hari, banyak orang yang melampiaskannya dengan mencari camilan.

Baca Juga: Jarang Dilakukan Meski Sepele, Segini Durasi yang Pas untuk Tidur Siang Agar Manfaat yang Didapat Lebih Optimal

Di samping itu, sedikitnya waktu tidur setiap hari dapat menyebabkan tingkat leptin juga ikut menurun sementara tingkat ghrelin meningkat.

Leptin sendiri merupakan hormon yang berperan memberikan informasi ke otak bahwa tubuh sudah kenyang.

Sementara ghrelin merupakan hormon yang memicu tubuh terus lapar.

PROMOTED CONTENT