Jangan Anggap Sepele! Bumbu Dapur Satu Ini Dapat Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh Jika Dikonsumsi Berlebihan

Nakita.id - Siapa sangka jika bumbu dapur satu ini justru dapat sebabkan sistem kekebalan tubuh melemah.

Ya, bumbu dapur itu adalah garam.

Mengonsumsi garam secara berlebihan rupanya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Mulai Besok Pagi Coba Campurkan Sejumput Garam Pada Minuman Ini, Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Moms

Sistem kekebalan tubuh sangat penting bagi kesehatan.

Dengan sistem imun yang kuat maka seseorang tidak akan mudah terserang penyakit.

Baca Juga: Merendam Kaki dengan Air Garam Satu Kali Seminggu, Manfaat Ini yang Dirasakan hingga Bau Kaki Hilang

Namun saat memasukkan garam pada tubuh dengan jumlah yang terlalu banyak justru tubuh tak mampu melawan infeksi bakteri.

Dikutip dari Doctor NDTV para peneliti sudah buktikan jika garam dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Temuan tersebut dipublikasikan di jurnal Science Translational Medicine, yang mencoba penelitian dengan percobaan tikus.

Memberi makan tikus diet garam yang tinggi justru ditemukan infeksi bakteri yang lebih parah.

Selain pada hewan, percobaan pada manusia yang mengonsumsi garam 6 gram setiap hari menunjukkan penurunan kekebalan tubuh.

Jumlah 6 gram garam setiap hari dianggap sama dengan dua porsi makanan cepat saji.

Baca Juga: Hanya Bermodalkan Air Garam, Masalah Kulit Wajah dan Bau Mulut Tidak Sedap Akan Teratasi Seketika

Jumlah normal konsumsi garam untuk orang dewasa adalah 5 gram setiap harinya.

Lima sendok gram garam hampir sama dengan 1 sendok teh garam.

Baca Juga: Cuma Minum Air Garam di Pagi Hari, 5 Penyakit Mulai dari Alergi hingga Masalah Pernapasan Akan Hilang dari Tubuh dengan Sendirinya

"Kami sekarang telah dapat membuktikan untuk pertama kalinya bahwa konsumsi garam yang berlebihan juga secara signifikan melemahkan bagian penting dari sistem kekebalan," kata peneliti studi Christian Kurts dari Universitas Bonn di Jerman.

Jangan sampai sistem imun yang tidak baik justru akan berdampak pada kesehatan Moms dikemudian hari.

Untuk bantu kuatkan sistem imun, Moms bisa coba konsumsi sederet makanan ini dikutip dari everyday health.

1. Makanan sehat

Makanan sehat jadi salah satu yang harus dikonsumsi agar tubuh tetap miliki imunitas yang kuat dan terhindar dari penyakit.

Moms bisa konsumsi buah-buahan, sayuran, herbal dan rempah agar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi.

Baca Juga: Ambil Sejumput Garam Lalu Masukkan Pada Wadah, Gunakan untuk Atasi Sederet Masalah Dapur Berikut Ini

2. Cegah stres

Kondisi seseorang yang stres dalam jangka waktu yang panjang sangat berpotensi mengalami peningkatan kronis hormon steroid.

Hindari stres setiap harinya minimal 5 menit untuk bersenang-senang kecil.

3. Kualitas tidur

Saat Moms sedang tidur saat itu juga terjadi proses regenerasi.

Tidur yang cukup sangat penting untuk bantu respons kekebalan.

Baca Juga: Coba Mulai Sekarang, Baking Soda Disebut Ampuh Hilangkan Pestisida hingga Kotoran Lain pada Buah dan Sayuran, Begini Caranya

Kondisi kurang tidur membuat seseorang kurang mampu mempertahankan tubuh dari penyerang berbahaya dan membuat lebih mungkin untuk jatuh sakit.

Orang dewasa dengan keluhan masalah tidur dapat lebih mudah terserang flu.

4. Olahraga teratur

Coba lakukan olahraga secara teratur untuk membantu mengolah stres dan menjaga tubuh tetap fit.

Selain itu olahraga juga membantu turunkan risiko terancam penyakit kronis.

PROMOTED CONTENT