4 Tips Diet Aman Ibu Menyusui, Dijamin Si Kecil Tetap Mendapatkan Kualitas dan Kuantitas ASI Terbaik Saat Menurunkan Berat Badan

Untuk mendapatkan diet aman ibu menyusui, Moms bisa mengikuti deretan tips ini.

1. Kurangi karbohidrat

Tahu tidak Moms bahwa dengan membatasi asupan karbohidrat sudah dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Meskipun begitu perlu juga memastikan bahwa Moms tetap mengonsumsi asupan protein, buah, dan sauran yang cukup.

Kalau pun tidak bisa lepas dari nasi, Moms bisa menggantinya dengan nasi merah.

Baca Juga: Mau Olahraga Saat Menyusui Agar Berat Badan Turun? Lakukan 5 Hal Ini!

Lebih tepatnya pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, ubi, dan sebagainya.

2. Tetap terhidrasi

Jangan sampai Moms melupakan asupan cairan agar tidak terdehidrasi selama menyusui.

Pastikan Moms mengonsumsi setidaknya 12 gelas air setiap harinya.

PROMOTED CONTENT