6 sayuran ini ternyata berbahaya untuk penderita diabetes
Maksimalkan dua porsi sayuran yang kaya serat untuk makan siang dan makan malam ya Moms, hindari sayuran untuk menu sarapan di pagi hari.
BACA JUGA :Setiap Huruf Pada Nama Seseorang Bisa Memengaruhi Hidup Kita
Buah - Buahan
buah dan sayur
Buah merupakan makanan yang baik dikonsumsi di pagi, siang atau malam hari.
Yang harus diperhatikan adalah jarak mengonsumsi buah dengan waktu makan besar, jarak yang baik adalah 30 menit sebelum makan besar.
Buah merupakan sumber vitamin dam antioksidan yang baik, dan buah juga dapat memuaskan rasa lapar serta menurunkan berat badan.
Roti
Roti putih dan selai bila dimakan berbarengan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam waktu cepat.
Roti merupakan pilihan yang tepat sebagai menu sarapan, karena mengonsumsi roti dapat mengenyangkan dalam waktu yang lebih lama.
Jika Moms sedang menjalani diet, roti gandum menjadi pilihan yang tepat.
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Dian Noviana Ertanti |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR