Hindari Karbohidrat Justru Bikin Diet Sering Gagal. Ini Alasannya.

BACA JUGA: Selain Teh Hijau, Aneka Teh Ini Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

Mengapa? "Karena karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Jika kita membiarkan tubuh terhindar dari asupan karbohidrat, maka tubuh tidak akan dapat energi untuk beraktifitas secara optimal.

Untuk mencegah kelaparan saat diet, tubuh akan menghemat energi yang dipakai dengan cara mengurangi jumlah kalori yang dibakar.

Tubuh pun akhirnya memilih menggunakan energi dari otot sehingga masa otot pun turun, yang akhirnya membuat metabolisme tubuh tidak lancar."

Johanes lebih lanjut menjelaskan, semakin lama kita membatasi asupan makanan harian, semakin sedikit kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.

Kondisi ini merupakan cara kerja alami tubuh untuk melindungi dari kelaparan.

Kelaparan sendiri terjadi ketika tubuh sangat sedikit menerima kalori dalam jangka panjang, sehingga tubuh akan membatasi pembakaran kalori.

Belum lagi dalam kondisi kelaparan, kita justru makan membabi buta alias tak terkontrol. Alih-alih mengharap timbangan turun, yang ada berat badan Moms malah naik. 

BACA JUGA: 6 Kebiasaan Ini Bikin Penampilan Buruk, Nomer 4 Sering Dilakukan

Perlu Moms ketahui, dalam sehari tubuh kita memerlukan 45% hingga 60% karbohidrat.

Untuk sarapan, kita bisa menggunakan setidaknya 20% kebutuhan harian, atau sekitar 1/2 sampai 1 porsi nasi. Ini setara dengan setangkap (2 helai) roti tawar diolesi mentega dan selai tipis-tipis.

Ingat Moms,  karbohidrat memiliki peran sangat penting bagi tubuh, jadi jangan sampai menghindari tubuh dari karbohidrat. Akibatnya Moms sudah tahu tentunya seperti yang dijelaskan di atas. (*)

PROMOTED CONTENT