Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Memengaruhi Penambahan Berat Badan Wanita, Mengapa?

Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Memengaruhi Penambahan Berat Badan Wanita, Mengapa?

Nakita.id - Penambahan berat badan tentunya menjadi hal yang tidak diinginkan oleh banyak wanita.

Biasanya, penambahan berat badan sendiri dikarenakan kita tidak bisa menahan asupan kalori dalam tubuh sehari-hari.

Akan tetapi ada lagi hal yang tanpa kita sadari bisa menyebabkan penambahan berat badan, terutama untuk wanita.

Baca Juga: Minum Air Putih Campur Baking Soda dan Lemon di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Perempuan Ini Terkejut Berat Badannya Susut Dalam 3 Hari

Hal tersebut adalah tidur dengan lampu menyala atau pun televisi yang masih menyala.

Melansir dari World of Buzz, sebuah riset yang dikeluarkan oleh Public Health Malaysia mengatakan bahwa tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan risiko obesitas.

Hal tersebut dikaitkan dengan cahaya memiliki efek pada regulasi melatonin, di mana hal tersebut bisa memengaruhi metabolisme tubuh kita.

Baca Juga: Berhasil Pangkas Bobotnya hingga 70Kg, Wanita Ini Bongkar Rahasia Ampuh Menurunkan Berat Badannya

Sebuah riset yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine juga mengatakan hal tersebut, di mana tidur dengan lampu menyala bisa memengaruhi berat badan wanita.

Studi tersebut dilakukan pada lebih dari 43.000 wanita dan memiliki hasil yang menyatakan banyak wanita yang mengalami penambahan berat badan karena tidur dengan lampu menyala.

Dinyatakan beberapa wanita yang tidur dengan lampu menyala di dalam ruangan itu mengalami penambahan berat badan sebanyak lima kilogram.

Baca Juga: Bisa Coba Mulai Besok, Konsumsi 5 Makanan yang Selalu Ada di Dapur Rumah Ini Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan!

Peningkatan BMI sekitar 10 persen dan risiko lebih tinggi untuk kelebihan berat badan atau pun obesitas.

Menurut Reuters Health, penulis utama studi tersebut, Dr. Yong-Moon Park mengatakan bahwa mengurangi paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur bisa mengurangi penambahan berat badan.

Baca Juga: Berat Badan Tya Ariestya Turun Sampai 13 Kg dalam Waktu 2 Bulan, Ini Rahasia Diet Sukses yang Dijalaninya

"Jadi kami berharap orang-orang bisa mengeluarkan TV dan teknologi lain dari kamar tidur demi kualitas tidur yang sehat." Dr. Nathaniel Watson, seorang profesor neurologi dan direktur Harborview Sleep Clinic di University of Washington.

Rupanya cahaya buatan saat tidur akan menunda jam tubuh kita untuk melakukan metabolisme yang seharusnya dilakukan saat kita tidur.

Baca Juga: Tanpa Obat Atau Diet Ketat, Terkuak Rahasia Nenek Moyang Bisa Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan dalam Waktu Singkat

Hal tersebut disampaikan oleh Profesor Malcolm von Schantz, seorang profesor kronobiologi dari Universitas Surrey.

Sehingga lemak dan kalori yang seharusnya terbakar selama kita tidur akan tetap mengendap di dalam tubuh karena jam metabolismenya berantakan.

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Tidur dengan Lampu Menyala Dikaitkan dengan Penambahan Berat Badan Wanita, Begini Isi Penelitiannya

PROMOTED CONTENT