Ingin Tetap Leluasa Bernapas Saat Beraktivitas Pakai Masker? Begini Caranya

Ingin Tetap Leluasa Bernapas Saat Beraktivitas Pakai Masker? Begini Caranya

Nakita.id - Tak dapat dipungkiri kita tidak akan selalu merasa nyaman beraktivitas di luar dengan selalu memakai masker.

Namun hal tersebut harus dilakukan demi mematuhi protokol kesehatan selama pandemi agar bisa memutus rantai penyebaran virus corona.

Tapi tak heran juga jika kita merasa 'sumpek' ketika terus-terusan pakai masker, apa lagi saat cuaca panas.

Jika pada satu titik kamu merasa pusing, mual, sakit kepala, hilang kesadaran, atau sesal napas, maka segeralah mencari tempat yang sejuk.

Baca Juga: Sebuah Penelitian Menyatakan Orang yang Menolak Pakai Masker dan Jaga Jarak di Tengah Pandemi Covid-19 adalah Sosiopat

Untuk menjaga kenyamanan mengenakan masker meski berada di tengah cuaca panas, lakukan tips berikut:

1. Memilih bahan masker dengan tepat

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan penggunaan masker kain berlapis untuk bisa menyaring tetesan yang keluar dari mulut dan hidung kita ketika batuk, bersin, atau berbicara.

Masker kain katun adalah pilihan yang baik karena teksturnya lembut dan memungkinkan kita untuk tetap bernapas dengan nyaman.

Baca Juga: Tak Bisa Sembarangan Digunakan, Ini Waktu yang Tepat Memakai Masker Wajah Sesuai Jenis Kulit

 

Jika kamu bekerja di luar ruangan dan terkena paparan matahari langsung, pilihlah masker dengan warna cerah karena warna gelap akan lebih menyerap panas.

2. Bawa cadangan

Jika masker yang kamu gunakan lembap oleh keringat, gantilah dengan masker baru.

Kemampuan melindungi dari kain yang basah akan menurun dan akan membuat penggunanya lebih tidak nyaman.

Baca Juga: Sering Kali Dilakukan, Ternyata Mencuci Masker dengan Cara ini Justru Jadi Penyebab Timbulnya Jerawat di Wajah

"Kami menyarankan semua orang membawa masker cadangan sepanjang waktu," ungkap Dr Morgan, dilansir clevelandclinic.org.

3. Minum air

Jika mulut tertutup masker, kita mungkin akan lebih jarang minum.

Namun, ketika cuaca panas dan berkeringat, kamu sebetulnya membutuhkan lebih banyak air daripada ketika kondisi normal. Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air secara berkala.

4. Istirahat

Baca Juga: Merasa Lebih Cantik Justru Saat Pakai Masker? Ternyata Ini Penyebabnya 

 

Jika kamu merasa situasinya memungkinkan untuk melepas masker, misalnya jauh dari kerumunan, lepaskan masker selama beberapa menit.

5. Jaga kondisi tubuh tetap sejuk

CDC merekomendasikan penggunaan pakaian longgar dan ringan ketika berada di tengah cuaca panas.

Lima langkah ini diyakini bisa membantu mengatasi rasa sesak dan sulit bernapas, ketika kita memakai masker di tengah cuaca panas.

Baca Juga: Tak Bisa Digunakan Sembarangan, Ini 5 Langkah Memakai Masker yang Sehat dan Aman dari Kemenskes

Namun, pastikan kamu tidak lupa mencuci masker setiap setelah digunakan karena kuman akan berkembang biak di tempat yang lembap dan hangat, seperti masker yang sudah berkeringat.

Masker dapat dicuci bersama cucian lainnya menggunakan deterjen dan suhu air yang tepat, atau menggunakan tangan dengan larutan pemutih.

Keringkan masker menggunakan pengering atau menjemurnya, lebih baik jika dijemur di bawah paparan sinar matahari.

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Seperti Ini Cara Leluasa Bernapas Meski Seharian Beraktivitas di Luar Memakai Masker

Baca Juga: Ternyata Penggunaan Masker Katup Bisa Merugikan Orang di Sekitar Pemakainya, Begini Penjelasan dari Ahli

 

PROMOTED CONTENT