Tanpa 'Haramkan' Makan Nasi, Coba Seimbangkan Usaha Turunkan Berat Badan dengan Buah-buahan Ini Agar Diet Tak Terlalu Menyiksa

Nakita.id - Berat badan berlebih tidak jarang membuat sebagian orang mengalami penurunan percaya diri.

Apalagi kalau bukan karena bentuk tubuh yang mulai menggendut bisa mengganggu penampilan.

Bahkan, kondisi kesehatan bisa terganggu ketika berat badan mengalami pelonjakan.

Sebagian orang pun memilih untuk melakukan diet, salah satunya dengan memangkas asupan karbohidrat seperti nasi.

Baca Juga: Belum Lama Lakukan Test Swab, Irish Bella Datangi Rumah Sakit, Unggahan Istri Ammar Zoni Buat Warganet Terkejut

Baca Juga: Indigo Barbie Kumalasari Ramal Hubungan Amanda Manopo dan Billy Syahputra Jika Ingin ke Jenjang Pernikahan: 'Kayaknya Berat, Banyak Rintangan'

Melansir dari Healthline, Moms tidak perlu buru-buru menghentikan konsumsi nasi, justru imbangi dengan buah-buahan berikut yang dikenal ampuh menurunkan berat badan.

1. Apel

Seperti kita tahu, apel merupakan buah yang dikenal sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Konsumi apel setiap hari dalam kondisi perut kosong membantu menjaga metabolisme tubuh.

Hal ini karena apel mengandung senyawa pektin yang membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga bisa membuat perasaan kenyang lebih tahan lama.

2. Avokad

Banyak yang mengira kalau buah avokad bisa menyebabkan gemuk.

Justru sebaliknya, avokad memiliki kandungan lemak yang dianggap sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan.

Lantaran mengandung banyak serat, sejumlah penelitian menemukan bahwa avokad memberikan perasaan kenyang lebih lama dan menurunkan nafsu makan.

Baca Juga: Miliki Kulit Sehat dan Jauh Lebih Muda Beberapa Tahun dari Usia dengan Tips Anti Penuaan Berikut Ini

Baca Juga: Jangan Buru-buru Disulam, Ini Cara Cepat Miliki Alis Juga Bulu Mata yang Tebal dan Panjang Bak Selebritis India

3. Jeruk

Jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif, artinya mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Karena rendah kalori, jeruk banyak digunakan untuk melakukan diet.

Selain itu, jeruk sangat bagus untuk tubuh karena mengandung vitamin C tinggi dan serat alami.

4. Semangka

Semangka baik dikonsumsi karena bisa menurunkan berat badan.

Buah ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram yang tentu saja tidak akan berpengaruh pada asupan kalori tubuh

Semangka juga banyak mengandung air yang membuat tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Tak Sembarangan, Begini Cara Membuat Air Rebusan Daun Salam untuk Mengatasi Masalah Jerawat di Kulit

Baca Juga: Yuk Manfaatkan Mainan Mobil-mobilan Saat #FamilyQuality, Ternyata Dapat Tingkatkan Keterampilan Dasar Si Kecil

5. Jambu biji

Jambu biji adalah buah kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah untuk mencegah sembelit.

Buah ini juga mampu mengaktifkan tingkat metabolisme yang membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, buah jambu biji juga ampuh untuk membakar lemak karena kandungan vitamin C yang tinggi.

PROMOTED CONTENT