Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ternyata Bisa Dilakukan, Ini Aktivitas Sederhana yang Ampuh Pangkas Bobot

Minum air putih juga jadi kunci menurunkan berat badan tanpa diet.

Air putih dapat memberikan rasa kenyang serta meningkatkan kerja metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Medical Faculty of Humbolt University, Berlin mengungkapkan, minum setengah liter air putih dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30 persen.

Artinya, jika seseorang minum 2 liter setiap hari, maka mampu meningkatkan pengeluaran energi hingga 96 kkal per hari.

Tak hanya asal minum, waktu saat minum air putih juga perlu diperhatikan.

Baca Juga: Masih Jarang Dilakukan, Ternyata Diet Cabai Turunkan Berat Badan dan Langsung Langsing, Ini Caranya!

Baca Juga: Dinilai Ampuh, Ternyata Diet Air Putih Berbahaya Bagi Tubuh, Termasuk Tingkatkan Risiko Diabetes, Kok Bisa?

Agar hasil menurunkan beratnya lebih maksimal, Moms bisa minum air setengah jam sebelum makan.

Hal ini akan membuat Moms merasa lebih kenyang saat makan sehingga tak memerlukan porsi berlebih saat makan.

4. Makan dengan perlahan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Biochemia Medica pada 2012 mengungkapkan nafsu makan dan masuknya kalori juga dikendalikan oleh hormon.

Setelah makan, usus akan bekerja menekan hormon ghrelin yang mengontrol rasa lapar.

Hormon ini akan menyampaikan pesan ke otak dan memberi sinyal bahwa tubuh sudah cukup makan, sehingga tak perlu makan dengan porsi banyak.

PROMOTED CONTENT