Sering Dilakukan, 4 Kebiasaan Buruk di Malam Hari Ini Langsung Jadi Pemicu Masalah Tidur, Ubah Mulai Sekarang!

1. Makan besar tepat sebelum tidur

Kandung kemih atau perut yang penuh nantinya bisa mengganggu tidur kita, kenapa?

Karena kemungkinan besar kita akan terbangun di tengah tidur hanya untuk buang air kecil, tentu hal itu mengganggu istirahat kita yang nyenyak.

Kualitas tidur yang baik tidak akan bisa kita dapatkan jika kita terbangun di tengah malam untuk melakukan sesuatu.

Selain itu makan besar sebelum tidur juga akan memicu gejala sakit maag ketika berbaring dan bisa membuat kita tidak nyaman dan sulit tidur.

Baca Juga: Segudang Penyakit Serius Bisa Bersarang di Tubuh, Ketahui Cara Sederhana Mencegah Insomnia Tanpa Harus Ketergantungan Obat Tidur

2. Berbaring di tempat tidur dalam keadaan masih sadar

Beberapa dari kita pasti suka membawa ponsel atau pun buku ke tempat tidur untuk mengisi waktu sampai tertidur dengan lelap.

Padahal cara seperti itu bisa menurunkan kualitas tidur kita, di mana bisa saja kita akan ketiduran di tengah main ponsel atau pun baca buku.

Hal tersebut bisa memicu otak kita masih bekerja selama tidur.

Moms bisa usahakan untuk naik ke tempat tidur dalam keadaan sudah siap untuk tidur, dan pastikan tidak melakukan apa pun untuk membawa Moms ke tidur yang lelap.

Baca Juga: Tidak Berbahaya, Bayi Sering Terkejut Saat Tidur Justru Menjadi Tanda Kalau Si Kecil Tumbuh dengan Baik

PROMOTED CONTENT