Sering Dilakukan, 4 Kebiasaan Buruk di Malam Hari Ini Langsung Jadi Pemicu Masalah Tidur, Ubah Mulai Sekarang!

4. Terlalu sibuk sebelum waktu tidur

Semua orang pasti punya kesibukan yang harus dilalui setiap harinya, namun itu akan mengganggu tidur jika dilakukan tepat sebelum waktu tidur.

Seperti diketahui beberapa dari kita masih suka menyibukkan diri sebelum tidur, seperti nonton televisi, mengurus pekerjaan, hingga bermain bersama teman atau keluarga.

Baca Juga: Bukan Cuma Lapar, Bisa Jadi Ini Penyebab Bayi Susah Tidur di Siang Hari

Sayangnya, kesibukan seperti ini akan membuat kita semakin sulit untuk tidur karena tubuh yang masih bergerak dan otak yang masih berpikir.

Maka dari itu ada baiknya sisakan waktu satu hingga dua jam untuk bersantai sebelum waktu tidur Moms.

Nah itu dia Moms berbagai kebiasaan buruk pemicu masalah tidur yang harus dihilangkan dari rutinitas sehari-hari kita.

Baca Juga: Langkah-langkah Detoks di Pagi Hari, Lakukan Empat Hal Sederhana Ini Setelah Bangun Tidur dan Rasakan Perubahan Tak Terduga Pada Tubuh

PROMOTED CONTENT