Mata Lelah Bikin Tak Nyaman? Atasi Segera dengan 7 Langkah Mudah Ini

1. Gunakan pencahayaan yang pas

Dilansir dari Verywell Health, cara mengatasi mata lelah yang kerap dilupakan adalah mengatur pencahayaan yang pas.

Kondisi ruangan yang terlalu terang dan terlalu redup sama-sama bisa membuat mata gampang lelah dan sakit kepala.

Cara menakar pencahayaan yang tepat bisa menggunakan patokan saat melihat sesuatu Anda tidak perlu sampai memicingkan mata.

Layar ponsel atau komputer juga perlu diatur tingkat kecerahanannya. Hindari menatap layar yang terlalu silau.

Baca Juga: Tak Hanya Nikmat untuk Disantap, Kombinasi Tomat dan Bahan Dapur Ini juga Ampuh Hilangkan Mata Panda dalam Sekejap

Baca Juga: Tanpa Jepitan, Begini Cara Mudah Melentikkan Bulu Mata dan Hasilnya Akan Tahan Lama!

Saat membaca sesuatu dari jarak dekat, coba posisikan cahaya dari belakang dan arahkan sumber cahaya ke bahan bacaan.

Jika membaca di meja, gunakan lampu meja yang teduh dan hindari penggunaan cahaya yang langsung menyorot mata.

2. Jangan lupa rutin berkedip

Berkedip umumnya merupakan refleks alami mata.

Namun, saat berada di depan komputer, telepon pintar, atau televisi, mata jadi jarang berkedip.

Berkedip dapat melembabkan mata secara alami. Malas berkedip dapat membuat mata kering, iritasi, dan pandangan jadi kabur.

Untuk itu, cara mengatasi mata lelah lainnya yakni rutin berkedip.

PROMOTED CONTENT