Nakita.id - Saat pagi hari makanan apa yang biasanya Moms ambil pertama kali untuk isi perut kosong?
Meski sama-sama buat kenyang, rupanya makanan yang masuk ke dalam perut Moms akan miliki reaksi yang berbeda.
Jangan sampai niat hati isi perut kosong justru timbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Sejatinya tujuan makan bukan hanya membuat perut kenyang tetapi juga menghindari kemungkinan buruk yang terjadi pada tubuh.
Lalu apa saja makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat pagi hari dan perut kosong?
- Madu
Sudah bukan lagi rahasia jika madu dianggap sebagai bahan alami yang paling ampuh untuk bantu bangun sistem kekebalan dan pencernaan.
Madu sangat efektif untuk atasi masalah perut dan bertindak sebagai pembersih tubuh.
Menyantap madu untuk tambahan hidangan di pagi hari sangat dianjurkan untuk perut kosong.
- Telur
Telur memang paling sering jadi pilihan untuk sarapan di pagi hari.
Jika Moms melakukannya, berarti cara yang Moms pilih sudah tepat.
Telur jadi makanan yang sempurna untuk dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong dan membuat kenyang lebih lama.
Bahkan konsumsi telur dapat membantu mengurangi lemak.
- Buah segar
Buah adalah makanan yang sehat dan dapat dikonsumsi setiap hari karena vitamin, nutrisi, serat dan air yang ada di dalamnya.
Konsumsi buah segar akan sangat baik untuk pencernaan dan mendetoksifikasi sistem dalam tubuh.
Buat Moms yang punya keinginan untuk turunkan berat badan, konsumsi buah segar juga sangat baik untuk jaga tubuh tetap ideal.
Diketahui dalam buah-buahan terdapat gula yang dapat diserap sempurna saat perut kosong dengan semua nutrisi, serat yang ada di dalamnya.
Jika di atas adalah makanan yang disarankan untuk pagi hari saat perut kosong, ini makanan yang sebaikanya dihindari untuk sarapan.
- Tomat
Meski tomat punya sederet vitamin yang tinggi rupanya mengonsumsinya di pagi hari tidak dianjurkan.
Sebab pada tomat mengandung asam tannic yang meningkatkan keasaman lambung hingga berdampak buruk pada tukak lambung.
Jika Moms ingin mengonsumsi tomat bisa disedikan saat malam hari menjadi olahan salad lezat.
- Yogurt
Apakh Moms punya kebiasaan minum yogurt di pagi hari? Jika iya lebih baik jangan dilakukan lagi sekarang.
Sebab minum yougurt saat perut kosong tidak akan memberikan hasil yang baik untuk tubuh.
Bakteri asam laktat pada yogurt tidak akan bekerja efektif saat keasaman lambung tinggi.
- Pisang
Meski pisang baik untuk makanan diet, tetapi mengonsumsinya saat pagi hari justru dapat picu sembelit.
- Teh dan kopi
Tak sedikit orang yang memilih untuk minum teh dan kopi di pagi hari saat perut kosong.
Padahal minum kopi dan teh justru akan meningkatkan asam sehingga sebabkan mulas sampai gangguan pencernaan.
Source | : | Lifehack.org |
Penulis | : | Ela Aprilia Putriningtyas |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR