7 Makanan Bergula Tinggi Ini Sering Kita Konsumsi Tanpa Sadar

Mulai dari sarapan pagi, makan siang hingga makan malam.

Rasanya yang manis dan menyegarkan memang bisa mengembalikan energi seketika.

Namun, kandungan gula di dalamnya juga tidak main-main.

Satu botol saja sudah mengadung gula sekitar 20 gram, cukup untuk memenuhi kuota harian.

Apalagi, keduanya termasuk dalam bahan yang bisa membuat ketagihan sehingga banyak orang mengonsumsinya setiap hari.

BACA JUGA: Bolehkah Si Putri Kecil Kita Memakai Make Up? Ini Penjelasannya

6. Minuman Warung

Yang masuk dalam kategori ini adalah aneka minuman manis di kaki lima seperti es teh manis, es dawet, es cendol, es campur dan aneka es lain.

Pedagang biasanya memasukan minimal 2 sendok munjung gula pada satu gelas sajian.

Jumlah ini setara dengan belasan sampai puluhan gram gula.

7. Es Krim

Pasti banyak dari kita yang tidak menyangka jika makanan ringan satu ini termasuk tinggi gula.

Nyatanya, satu cangkir es krim dengan porsi yang tidak banyak mengandung gula belasan gram.

Padahal biasanya masyarakat terbiasa mengonsumsi es krim lebih dari satu cangkir.

Akibatnya, kita akan mengonsumsi gula melewati kuota harian hanya dalam sekali makan. (Virny Apriliyani)

PROMOTED CONTENT