Selain Terapkan Protokol Kesehatan Yuk Jaga Kesehatan Paru-paru dengan Konsumsi 4 Makanan Ini

3. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh bagus untuk kesehatan paru-paru Moms, di antaranya nasi merah, roti gandum, pasta gandum, oat, dan quinoa.

Selain tinggi serat, makanan dari biji-bijian utuh ini memiliki antioksidan dan anti-inflamasi.

Tak hanya itu, makanan tersebut juga biasanya tinggi kandungan vitamin E, selenium, dan asam lemak esensial, yang baik untuk kesehatan paru-paru.

Sedangkan makanan dari biji-bijian olahan, seperti tepung putih dan nasi putih, umumnya kehilangan banyak nutrisinya dalam proses penggilingan.

Baca Juga: Kisah Nyata, Nenek 81 Tahun Ini Hidup Lagi Padahal Sudah 7 Jam di Kamar Mayat karena Gagal Operasi Jantung dan Paru-paru

4. Buah Beri

Buah berwarna merah dan biru seperti blueberry dan stroberi kaya akan flavonoid yang disebut antosianin, yang memberi warna dan juga antioksidan kuat.

Penelitian menunjukkan, pigmen ini dapat memperlambat penurunan alami fungsi paru-paru seiring bertambahnya usia.

Dalam sebuah penelitian, pria tua yang makan setidaknya dua porsi blueberry dalam seminggu, memiliki penurunan fungsi paru-paru yang lebih sedikit daripada mereka yang makan dalam jumlah lebih sedikit atau tidak sama sekali.

Baca Juga: Iseng Minum Madu Saat Dirinya Divonis Kanker Paru-paru Stadium Akhir, Pria Ini Bikin Kaget Para Dokter Setelahnya, 'Mereka Tak Mengira Aku Masih Hidup'

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul "Menjaga Kesehatan Paru-paru Jadi Penting Saat Pandemi Covid-19, Ini Sederet Makanannya"

PROMOTED CONTENT