Nakita.id - Belakangan ini para artis tengah rutin membagikan program diet yang dijalaninya.
Beberapa artis yang pernah membagikan program dietnya yaitu Melaney Ricardo, Tya Ariestya, Nia Ramadhani, dan Nagita Slavina.
Kali ini istri komedian Denny Cagur, Shanty juga membagikan program dienya.
Mengutip dari Gridstar.id, Shanty mengakui bahwa berat badannya menjadi bertambah usai memiliki konten kuliner.
Melihat angka timbangan terus meningkat, istri Denny Cagur tersebut akhirnya berkonsultasi dengan dokter gizi.
Alhasil dalam satu setengah bulan, berat badannya sudah berhasil turun sebanyak 10 kg.
Padahal Shanty makan sebanyak 5 kali dalam satu harinya.
Tak hanya itu, olahraga yang dilakukannya pun tergolong sangat ringan yang pastinya bisa Moms ikuti.
"Aku baru turun 10 kilo (kilogram) dalam waktu 1 bulan seminggu, mau satu bulan setengah," ungkap Shanty Denny.
Dari dokter tersebut Shanty Denny mendapat tips diet yang disesuaikan dengan kebutuhannya.
Shanty Denny bisa makan lima kali dalam satu hari, tapi ada aturan yang harus dijalankan dengan disiplin waktu.
Jadwal makannya adalah pukul 10.00 pagi, makan siang jam 13.00. Kemudian, makan sore jam 16.00, makan malam jam 19.00 dan terakhir pukul 21.00 malam.
Di setiap waktu makan, jumlah porsi yang dimakan juga berbeda.
Shanty pun tidak pelit untuk membeberkan menu makan hariannya yang bisa Moms tidur.
"Jam 10 aku makan cuma dua putih telur. Siang jam 13.00 baru boleh ketemu nasi, nasinya empat sendok, lauknya aku start di 75 gram untuk siang, ayam atau ikan laut," kata Shanty dikutip dari vlognya Shanty Denny, Sabtu (26/09).
"Baru ketemu lagi jam 16.00, jadwal aku makan buah 75 gram. Habis itu baru ketemu makan lagi jam 19.00 tapi dengan 3 sendok nasi, lauknya 65 gram, boleh ayam atau ikan laut. Baru ketemu makan lagi jam 21.00 malam makan buah cuma 50 gram," jelasnya.
Baca Juga: Tak Kalah Instan, Minum Air Rebusan Ubi Jalar Terbukti Dapat Wujudkan Body Goals
Untuk ayam, Shanty Denny makan hanya bagian dagingnya tanpa kulit dan lemak.
Serta diikuti dengan minum air putih sebanyak minimal tiga liter setiap harinya.
Semua itu diimbangi juga dengan olahraga ringan seperti jalan kaki minimal 45 menit setiap hari.
Source | : | GridStar.ID |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR