Sarapan Pisang di Pagi Hari untuk Diet? Ternyata Itu Bisa Menyebabkan Penambahan Berat Badan

Sarapan Pisang di Pagi Hari untuk Diet? Ternyata Itu Bisa Menyebabkan Penambahan Berat Badan

Nakita.id - Apakah Moms termasuk pribadi yang suka sarapan hanya dengan makan pisang saat ingin memulai hari?

Tak heran, sebab buah yang satu ini dianggap praktis dan mengenyangkan seketika, terutama saat kita terburu-buru dan sedang diet.

Sehingga sarapan pisang dan air putih saja di pagi hari sudah menjadi gaya hidup beberapa orang, terlepas dari apa kegiatannya.

Baca Juga: Obat Kuat Alami Ampuh, Cukup Konsumsi Makanan yang Murah Meriah Ini Bisa Bikin Dads Makin Perkasa di Ranjang Malam Ini

Melansir Live Science, pisang mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium.

Selain itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya.

Dengan beragam nutrisinya, apakah cukup sarapan pisang saja di pagi hari?

Sarapan pisang di pagi hari

Baca Juga: Coba Gunakan Kulit Pisang untuk Hilangkan Bekas Gigitan Nyamuk, Catat Cara Penggunaannya

Melansir MSN, ahli gizi sekaligus diet berbasis di AS, Dr. Daryl Gioffre mengatakan, pisang memang memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Namun, kadar gula pisang, terutama yang buahnya sudah matang, cukup tinggi.

"Pisang bisa memberikan pasokan energi dengan cepat. Tapi efeknya hanya sementara.

Setelah itu, tubuh masih lapar dan ingin mengemil," jelas dia.

Baca Juga: Ajaib! Tumit Kaki Pecah-pecah Bisa Kembali Mulus dengan Buah Pisang, Begini Caranya

Selain jadi rentan mengemil, sarapan asal-asalan tanpa gizi seimbang juga rentan membuat makan siang dan makan malam jadi berlebihan dan jadi gagal diet.

Bagaimana baiknya?

Kendati makan pisang saat perut kosong di pagi hari rentan bikin cepat lapar dan ingin mengemil, bukan berarti Anda tak boleh sarapan pisang.

Melansir Medical News Today, makan pisang bersama dengan sumber protein atau lemak sehat agar kebutuhan gizi seimbang tetap terpenuhi.

Baca Juga: Ajaib! Mampu Atasi 5 Masalah Kulit Wajah Sekaligus Cuma Pakai Kulit Pisang Tanpa Harus Ganti-ganti Skincare

Anda bisa makan buah pisang bersama kacang-kacangan atau biji-bijian.

Salah satunya dengan kacang almond, sereal atau oatmeal agar awet kenyang lebih lama.

Sebagai tambahan protein, Anda bisa melengkapinya dengan yoghurt tawar karena pisang sudah mengandung gula alami.

Baca Juga: Baking Soda Lewat! Telaten Gosokkan Kulit Pisang 3 Kali Seminggu Bisa Bikin Gigi Putih Berseri Seperti Habis Veneer

Selain itu, pertimbangkan untuk memiliki jenis pisang yang belum terlalu matang.

Pisang yang belum terlalu matang memiliki kadar glikemik indeks yang lebih rendah ketimbang pisang matang.

Dengan begitu, Anda bisa sarapan pisang tanpa khawatir gula darah gampang naik turun dengan cepat dan tubuh jadi gampang lemas atau lapar.

Baca Juga: Selamat Tinggal Rambut Bercabang, Hanya Gunakan Bahan Rumahan Ini Moms Bisa Atasi Rambut Rusak, Cara Buatnya Mudah

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sarapan Pisang di Pagi Hari, Bagaimana Baiknya?

PROMOTED CONTENT