Tak Hanya dengan Olahraga, Pilihan Beberapa Sayuran Ini Dinilai Terbaik Jika Dikonsumsi Saat Diet

Brokoli juga tinggi akan kandungan serat dan kalsium yang penting untuk diet.

Sayur yang tampak seperti pohon ini dapat dikonsumsi dengan cara dikukus lalu ditumis.

Moms bisa menambahkan saos tiram atau saos ikan pada brokoli yang telah dimasak, untuk mendapatkan cita rasa umami.

Selada hijau atau merah

Baca Juga: Tidak Perlu Diet Mati-matian, Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Salah Satunya Bisa Bikin Langsing!

Sayur yang banyak disajikan mentah ini dikenal kaya vitamin B, serat, dan folat.

Selain itu, selada juga rendah kalori, yaitu hanya sekitar 8 kalori dalam satu porsi makan.

Pola makan tinggi serat sudah terbukti baik untuk membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Kol

Meski warnanya tampak lebih pucat dibandingkan sayur hijau lain, kol merupakan sumber nutrisi yang baik.

PROMOTED CONTENT