Ternyata Makan Terlalu Cepat Bisa Memperpendek Umur dan Tingkatkan Risiko Penyakit Mematikan Ini, Moms!

Ternyata Makan Terlalu Cepat Bisa Memperpendek Umur dan Tingkatkan Risiko Penyakit Mematikan Ini, Moms!

Nakita.id - Jika kita punya kebiasaan makan cepat-cepat, lebih baik segera hilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Tak dapat dipungkiri ya Moms, terkadang kita akan memilih untuk makan terlalu cepat karena memikirkan pekerjaan rumah lainnya.

Namun siapa sangka ternyata makan terlalu cepat bisa memperpendek umur dan berikan berbagai masalah kesehatan ini.

Baca Juga: Mengecilkan Perut Buncit Bisa Dilakukan Sambil Makan! Begini Caranya

Melansir dari Life Hack, orang Inggris menghabiskan 41 menit dalam satu hari untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Jika dibagi dalam rata-rata, waktu makan rata-rata 8 menit untuk sarapan, 15 menit untuk makan siang, dan juga 19 menit untuk makan malam.

Lalu apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul ketika kita terbiasa makan cepat-cepat tanpa memikirkan kondisi tubuh kita?

Baca Juga: Wanita Ini Meninggal Setelah Makan Lumpia yang Sudah Dipanaskan Sendiri, Dokter Ungkap Penyebabnya

Sebuah penelitian yang sudah dilakukan, makan cepat-cepat akan membuat tubuh cenderung lebih mudah menjadi gemuk dari biasanya.

Bahkan ketika kita makan cepat-cepat, sindrom metabolik akan berkembang sehingga pencernaan kita menjadi kurang lancar.

Selain itu, terbiasa makan cepat-cepat juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabates, hingga stroke.

Baca Juga: Agar Anak Tumbuh Tinggi Tak Cuma Pola Makan Seimbang yang Diatur, Perhatikan Juga Faktor Berikut Ini Moms

Semua masalah kesehatan itu bisa dianggap membahayakan atau pun mematikan.

Apa yang terjadi pada tubuh saat makan cepat?

Sistem pencernaan tidak akan peduli jam berapa sekarang, dan mereka tidak akan mengikuti jam makan yang sudah kita buat.

Ketika terbiasa makan cepat-cepat, maka tubuh akan merasa selalu kurang dalam asupan sehingga memicu makan berlebihan.

Baca Juga: Luncurkan Logo 'Pilihan Lebih Sehat', Ini Makna yant Tertera dalam Setiap di Kemasan Pangan

Padahal, ketika kita menelan sesuatu, perut membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk proses sampai ke tahap perut mulai meregang.

Sehingga kita harus berhenti makan cepat-cepat agar kita tidak makan secara berlebihan.

Nyatanya, makan lebih lambat bisa memberikan perut banyak waktu untuk mengolah makanan dengan baik sehingga penyerapannya pun lancar.

Baca Juga: Lebih dari Sekedar Cegah Keriput, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rutin Makan Sepotong Pepaya 7 Hari Berturut-turut

Selain itu makan dengan lambat juga sangat baik untuk orang-orang yang menderita sakit maag sehingga makanan yang masuk tidak akan membuat asam lambung naik.

Maka dari itu kita disarankan untuk setidaknya menghabiskan waktu minimal 20 menit untuk makan agar saluran pencernaan memulai proses dengan baik.

Baca Juga: Meski Nikmat, Hindari Dampak Buruk Makan Bayam untuk Beberapa Orang dengan Kondisi Seperti Ini

Artikel ini telah tayang di GridHITS.id dengan judul Selain Sebabkan Obesitas dan Masalah Kesehatan Lainnya, Makan Terlalu Cepat Bisa Memperpendek Umur, Masih Berani?

PROMOTED CONTENT