Dampak Terburuk Lupa Minum Air Dapat Mengancam Nyawa, Coba Tiru Cara Sederhana Ini untuk Cegah Dehidrasi

2. Konsumsi makanan tinggi air

Apabila belum bisa membangun kebiasaan minum air minimal delapan gelas per hari, cobalah konsumsi makanan yang tinggi air.

Baca Juga: Sebelum Menyesal, Cegah Keriput pada Mata dengan Lakukan Kebiasaan yang Sering Terlupakan Ini

Banyak buah dan sayur yang kadar airnya cukup tinggi. Contohnya semangka dan bayam.

Biasakan juga untuk minum satu gelas air sehabis makan.

3. Sediakan botol berukuran besar

Isilah satu botol berukuran satu liter atau lebih dengan air.

Bawalah botol tersebut kemana-mana sebagai pengingat untuk minum dan juga air yang ada harus dihabiskan.

Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu, Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Minum Rebusan Air Jahe Campur Serai dan Gula Merah

4. Gunakan aplikasi

Kemajuan teknologi membuat banyak aplikasi bermunculan. Salah satunya aplikasi pengingat minum air.

Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu akan selalu diingatkan untuk memenuhi kebutuhan airmu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sering Lupa Minum Air, Ini Cara untuk Cegah Dehidrasi

PROMOTED CONTENT