Moms, Lakukan 8 Panduan ini untuk Kulit Terlihat Tetap Awet Muda

Nakita.id - Terlihat awet muda memang menjadi impian semua orang ya Moms, sehingga berbagai cara kita lakukan untuk menghindari penuaan dini yang muncul.

BACA JUGA: Bahan Alami Ini Cocok untuk Jadi Masker Rumahan, Bisa Bikin Wajah Berseri dan Awet Muda!

Beberapa cara mungkin bisa Moms lakukan seperti melakukan perawatan atau menggunakan kosmetik yang sesuai.

Namun, beberapa kebiasaan di bawah ini perlu Moms lakukan lo agar tetap terlihat awet muda.

1. Rajin mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan

Antioksidan merupakan sebuah molekul, mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

Agar Moms terhindar dari penuaan dini perlu untuk mengonsumsi makanan kaya dengan antioksidan yang memberikan manfaat peremajaan kulit.

Antioksidan banyak terdapat pada buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian termasuk kacang merah, blueberry, minyak nabati, ikan, dan lain-lain.

2. Jangan merokok

Merokok dan asap rokok dapat memunculkan keriput wajah lebih cepat. Pasalnya, nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menyembabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar kulit.

Hal ini yang kemudian dapat menyebabkan kulit tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi penting yang cukup untuk regenerasi.

BACA JUGA: Bukan Produk Perawatan Mahal, 8 Bahan Alami Ini Bikin Wajah Awet Muda

3. Perbanyak asupan protein

Tak hanya antioksidan, mengonsumsi protein juga dapat membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot terutama pada wajah.

Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh.

Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi diantaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain dapat Moms konsumsi untuk menunda penuaan pada wajah.

4. Kelola stres dengan baik

Sebuah penelitian pada tahun 2013 menyatakan bahwa penuaan dini bisa terjadi lebih cepat pada mereka yang mudah stres. 

Begitu pula stres kronis dapat mempercepat proses penuaan dini dengan memperpendek telomere DNA yang menyebabkan penuaan dini.

BACA JUGA: Selain Anti Penuaan Moms, Ini Manfaat Menakjubkan Konsumsi Semangka

5. Cuci muka sebelum tidur

Jangan malas mencuci wajah sebelum tidur  Moms, sebab aktivitas ini dapat memengaruhi regenerasi kulit berjalan dengan baik.

6. Perbanyak air putih

Konsumsi air yang cukup akan membantu hidrasi kulit sehingga membuat kulit Moms kenyal dan elastisitas terjaga.

7. Gunakan tabir surya

Menggunakan tabir surya sangat bermanfaat lo Moms, sebab dapat membantu Moms melindungi kulit dan mencegah penuaan dini akibat paparan sinar matahari.

8. Tidur cukup

Tidur cukup dapat membantu proses regenarasi kulit, asalkan jangan terlalu lama atau terlalu sedikit.

Minimal, tidurlah 6 jam sehari untuk memenuhi kecukupan proses regenerasi kulit saat Moms tertidur.

Itu dia Moms yang dapat dilakukan agar keremajaan kulit tetap terjaga, Mudah bukan? (*)

PROMOTED CONTENT