Segerakan Ganti Gula dengan Madu, Rasakan Perubahan Tubuh yang Tidak Pernah Kalian Sangka-sangka Ini

Segerakan Ganti Gula dengan Madu, Rasakan Perubahan Tubuh yang Tidak Pernah Kalian Sangka-sangka Ini

Nakita.id - Sudah jadi rahasia umum kalau konsumsi gula berlebih sangat buruk untuk kesehatan tubuh.

Padahal hampir semua makanan cepat saji di luaran sana mengandung kadar gula yang tinggi.

Itu sebabnya, demi menjaga kesehatan sangat penting untuk mengurangi konsumsi gula.

Mengurangi konsumsi gula juga dapat menghindarkan dari masalah kesehatan serius.

Baca Juga: Bukan Cuma Perkara Biaya, Ini 2 Syarat Wajib yang Harus Dipenuhi Sebelum Memulai Program Bayi Tabung Seperti yang Dijalani Asmirandah dan Jonas Rivanno

Baca Juga: Mengenal Fungsi Ovarium, Salah Satu Organ Reproduksi yang Paling Penting untuk Perempuan

Selain itu, mengurangi konsumsi gula memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.

Melansir dari Step to Health, berikut 4 manfaat dari mengurangi konsumsi gula:

1. Menurunkan berat badan

Makan lebih sedikit tidak cukup, Moms juga perlu tahu makanan apa yang harus dikonsumsi.

Konsumsilah makanan padat nutrisi dan kalori yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.

2. Menurunkan kolesterol dan trigliserida

Kolesterol dan trigliserida adalah hal yang menakutkan, tetapi tidak ada alasan untuk takut pada mereka.

Jika Moms mengurangi konsumsi gula, Moms hanya akan memiliki lemak baik dalam darah.

3. Lebih banyak vitamin untuk tubuh

Gula sangat berbahaya sehingga sehingga konsumsi dalam jumlah besar justru mengurangi kemampuan tubuh Moms untuk menyerap vitamin dan mineral.

Baca Juga: Pantesan Bibi Ardiansyah Nempel Terus, Ternyata Segini Durasi Vanessa Angel Saat Sang Suami Minta Jatah, Sempat Panik Karena Anaknya Nontonin, 'Entar Kalau Dia Nyontoh Gimana

Baca Juga: Kini Bisa Pamer Body Goals, Tanpa Obat Sekalipun Berat Badan Langsung Turun Drastis Cuma Rutin Minum Rempah Satu Ini

Itulah sebabnya semakin sehat makanan Moms, semakin banyak nutrisi yang diserap tubuh Moms.

4. Kulit sehat

Orang yang mengalami masalah kulit akan mendapat banyak manfaat dari mengurangi konsumsi gula.

Cukup dengan menghindari makanan dan minuman bergula, Moms secara bertahap dapat menyingkirkan jerawat.

Kiat mengurangi konsumsi gula

Mungkin sulit untuk mengurangi konsumsi gula, tetapi itu bukan tidak mungkin.

Ingatlah pada kesehatan Moms untuk segara membiasakan mengurangi konsumsi gula.

Berikut langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi gula :

- Hilangkan gula dari makanan Moms, makan buah dan makanan yang tidak diproses, serta tingkatkan konsumsi sayuran.

Baca Juga: Tok! Dirut Bio Farma Pastikan Harga Vaksin Covid-19 di Indonesia Takkan Memberatkan Masyarakat: 'Kisaran 200 Ribu Saja'

Baca Juga: Bukan Dijadikan Jamu, Begini Cara Menggunakan Kunyit yang Benar Agar Ampuh Mengatasi Kerusakan Kulit Wajah

- Melupakan minuman manis dan makanan olahan.

- Pesan makanan yang dipanggang atau dibakar, dan hindari saus restoran dan saus salad karena biasanya mereka mengandung banyak gula.

- Beri tahu pasangan, teman, dan keluarga tentang tujuan makan sehat dan keinginan untuk mengurangi konsumsi gula.

Mereka pasti mendukung Moms karena mereka ingin Moms sehat, bahkan mungkin mereka akan mengikuti.

- Tetapkan tujuan seperti dengan tantangan dua minggu.

Jika Moms menyukai makanan manis, mungkin ini susah, sehingga Moms perlu merencanakan jangka pendek dan berjalan selangkah demi selangkah.

Ada banyak pilihan untuk membantu Moms mengurangi konsumsi gula.

Baca Juga: Terlanjur Buat Banyak Sambal Ulek Lalu Takut Kebuang? Ini Cara Menyimpannya Agar Tahan Lama

Baca Juga: Bukan Dijadikan Jamu, Begini Cara Menggunakan Kunyit yang Benar Agar Ampuh Mengatasi Kerusakan Kulit Wajah

Madu adalah pilihan yang bagus selama Moms menggunakannya dalam jumlah sedang.

Walaupun mungkin tinggi kalori, madu juga tinggi nutrisi dan rendah karbohidrat.

Gunakan madu untuk mempermanis minuman dan makanan Moms.

Moms juga bisa mengganti soda dan junk food dengan jus dan buah segar.

Mereka kaya serat dan mengandung mineral serta vitamin, bersama dengan antioksidan yang baik untuk tubuh Moms.

 

 

PROMOTED CONTENT